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遠離胃食道逆流從改變生活習慣做起

2016-06-13, on 養身保健

(健康醫療網／記者張玉櫻報導)

一名男性吃完東西後，常常感到喉嚨有酸水冒出感覺，且有時會伴隨上腹疼痛或胸口不適，躺下的時候最為嚴重，尤其吃完甜食或油膩食物，症狀更為加劇，就醫檢查才發現，原來是胃食道逆流導致，經由藥物治療後，已逐漸好轉。

長期胃酸逆流　嚴重恐引發潰瘍

胃食道逆流主要是因上賁門出現問題，使得胃酸往上跑到食道、喉嚨等，甚至跑到肺部，使患者出現不適症狀，包括胃痛、胸痛、喉嚨痛甚至氣喘等症狀；高雄聯合醫院家庭醫學科主任及健檢中心主治醫師葉日貴指出，若長期處於胃酸逆流現象，嚴重時恐引發食道發炎、潰瘍，甚至食道癌等，不得輕忽嚴重性。

飲食避免刺激性　遠離胃食道逆流

葉日貴醫師進一步說明，胃食道逆流就是因賁門括約肌出問題所造成，包括老化、肥胖、食道疝氣以及懷孕等，都可能埋下致病的危險因子，但要避免胃食道逆流產生，最重要就是從平時生活習慣開始改變，像是飲食上應避免食用甜食、咖啡因、刺激性等食物，且應戒菸酒，吃完東西後最好等30至60分鐘後再平躺較佳。

睡覺可將頭頸部墊高　減緩胃食道逆流不適

另外，睡前2至3小時應避免飲食，睡覺時也可將頭頸部墊高15至20公分，可幫助減緩症狀，平時也應避免穿太緊的衣服和褲子，都有助於減緩胃食道逆流找上門；葉日貴醫師提醒，若症狀仍持續無法改善，建議應盡快尋求專業醫師的協助，對症下藥，才能避免症狀加劇。