過敏好痛苦！八個方法教你治療過敏
2014-11-29, on 養身保健
是不是又到了噴嚏連連的日子了？過敏的時候真是不好受，而且它幾乎是說來就來，一觸即發，一旦開始發作，又彷彿永無安寧之日。不過好在現在治療過敏及緩解其癥狀的方法也有很多，請參考下文吧。
已經證實的療法
- 用抗組織胺葯治療各種過敏。人體一旦接觸過敏源，如花粉或皮屑，身體里就會分泌出一種叫做組織胺的化學物質。組織胺會導致鼻塞、皮疹、眼睛發癢。服用抗組織胺葯雖然無法緩解所有癥狀，但是能夠有效抑制身體的過敏反應。[1]
- 抗組織胺可以幫助緩解多種過敏引起的癥狀，其中包括：花粉過敏、室內過敏及食物過敏。但這並不是說抗組織胺能夠奇蹟般地消除所有的癥狀。在服用抗組織胺葯的同時，你可能還需要服用解充血葯。
- 抗組織胺葯形式多樣，如：噴霧劑、藥片、膠囊及眼藥水。抗組織胺也有非處方葯（OTC），其效果並不輸給處方葯。
- 用解充血劑治療鼻塞。正如上面所說，抗組織胺並不能治療所有癥狀。針對鼻塞的話，服用解充血劑是比較常用的方法之一。解充血劑能夠收縮鼻腔內的血管及組織，從而消除腫脹。[2]
- 許多解充血劑常與抗組織胺葯結合起來，雙管齊下。這一類解充血劑包括：鹽酸非索非那定、苯海拉明滴鼻劑、開瑞能及鹽酸西替利嗪。
- 連續服用解充血劑不得超過3天。否則鼻塞癥狀會反彈，甚至變得更加嚴重。如果連續服用3天後還不見效，建議你去看看醫生。
- 有的人服用解充血劑後會出現緊張感，如果出現這種情況，醫生會建議你減少咖啡因的攝入量。
- 如果流涕不止，就使用抗膽碱能滴鼻劑。異丙托溴銨（愛喘樂）等抗膽碱能滴鼻劑可以通過減少鼻腔分泌物來緩解流涕癥狀。[3] 當然，對這種葯過敏的人不能用來治療流鼻涕。
- 每天使用抗膽碱能滴鼻劑2-3次，每次每個鼻孔噴1-2次。副作用是可能引起鼻子異常乾燥，甚至出血、發炎。
- 用類固醇鼻腔噴霧劑治療過敏引起的充血。如氟替卡松、曲安奈德、內舒拿、二丙酸倍氯米松及氟替卡松糠等固醇鼻腔噴霧劑，是通過消減呼吸道的炎症來緩解充血癥狀。[4]
- 噴洒類固醇鼻腔噴霧劑前，要先清理鼻孔，然後搖一搖噴嘴。把噴嘴塞進一個鼻孔，捏住另一個，噴嘴按下去的同時要吸氣，這樣藥劑就能完全進入鼻腔。對另一個鼻孔重複以上過程。
- 用抗過敏滴眼液治療眼睛發紅、發癢、腫脹、灼痛或流淚的癥狀。醫生可能會建議你先故意流點眼淚，或者用濕紗布擦一下，但是抗過敏滴眼液的效果也是一樣的。抗過敏滴眼液有很多種，其中包括：
- 用三烯抑制劑緩解過敏癥狀，同時預防哮喘。三烯抑制劑就是平時見到的順爾寧，它能阻斷白三烯的分泌，從而緩解由其導致的鼻腔腫脹及鼻腔內粘液的分泌。由於白三烯還會在哮喘發作時堵塞氣道，所以三烯抑制劑還能用於預防哮喘的發作。[7] 要注意的是，順爾寧是一種處方葯。
- 用肥大細胞抑制劑來防止過敏癥狀，這對花粉過敏尤其有效。像色甘酸鈉及色甘酸鈉眼用溶液等肥大細胞抑制劑，可以用來抑制組織胺等化學物質的分泌，從而緩解過敏癥狀。在花粉季節開始前2周就使用肥大細胞抑制劑，效果尤其出色。[8]
- 打抗過敏針。抗過敏針與其說是緩解過敏癥狀，不如說是讓你的身體適應過敏源，直到過敏源不會再對你產生任何影響。[9] 打抗過敏針，也叫做免疫療法，適用於那些其他療法都不適用的人群。
- 療程為幾個月的免疫療法，每周要打1-2次針。抗過敏針中含少量的過敏源，如花粉、霉、毒液等。打完第一次針後，在接下來的5個月里，每2-4周要再打一針，這一階段結束後，醫生就會在接下來的3-5年中，大約每隔一個月給你打一次針。
- 療程為幾個月的免疫療法，每周要打1-2次針。抗過敏針中含少量的過敏源，如花粉、霉、毒液等。打完第一次針後，在接下來的5個月里，每2-4周要再打一針，這一階段結束後，醫生就會在接下來的3-5年中，大約每隔一個月給你打一次針。
未經證實的家庭療法
- 用洗鼻壺治療流涕不止。洗鼻壺，也叫鼻竇沖洗器，是一種通過用溫水沖洗鼻腔、稀釋並洗去鼻涕，從而緩解鼻腔不適及鼻塞癥狀的工具。[10] 以下是使用洗鼻壺的方法：
- 將450克水與1茶匙鹽混合。有人還會加半茶匙小蘇打，不過這也不是必須的。
- 頭湊到水池邊上，傾斜45°，然後把洗鼻壺的嘴塞進上面的那個鼻孔，把裡面的溶液灌進去。
- 鹽水會從一個鼻孔進入，從另一個鼻孔流出。鹽水可能會流進喉嚨，如果出現這種情況的話，吐掉就可以了。
- 清洗完後，擤掉多餘的鹽水。重新灌滿洗鼻壺，然後再洗另一個鼻孔。
- 鼻子經常充血的人要每天用洗鼻壺洗鼻子，一旦癥狀消失，就可以每周洗3次。
- 勤洗頭、衣服及床上用品。花粉很容易粘在頭髮上，這樣，就彷彿有一張充滿過敏源的網罩在頭髮上。（而且由於過敏源力臉部非常近，引起過敏的可能性就更高。）勤洗頭髮、衣服及床上用品，就能有效預防花粉過敏。洗床上用品的時候，一定要用熱水浸泡，以去除上面的塵蟎。
- 戴口罩。戴口罩可能顯得不怎麼時髦，但總比到處打噴嚏、咳嗽、流眼淚好多了吧。可以買一個N95型口罩來抵擋花粉等過敏源，保護鼻子和嘴巴。[11]
- 保持室內乾爽，以抑制塵蟎。塵蟎是常見的過敏源，喜濕洗熱。要抑制塵蟎，就要保持室溫低於15攝氏度，濕度低於45%。可以買一個或者借一個除濕器。
- 用蜂斗菜代替抗組織胺。蜂斗菜是一種草藥，其根、莖、葉均可用於製做營養品。瑞士研究者發現，每天吃三頓蜂斗菜，也可以抑制組織胺的分泌，而且不會有使人昏昏欲睡的副作用。[12]
- 所購買的含蜂斗菜的藥劑必須標明「無PA」。蜂斗菜可能會引起肝臟等的損傷，所以服用前一定要先向醫生諮詢。[13]
- 買一個高質量的吸塵器。配有高效微粒空氣過濾器（HEPA）的吸塵器雖然昂貴，卻是唯一能吸除孢子等有害可吸入顆粒物的吸塵器。每台HEPA吸塵器都經過嚴格檢測，對空氣中直徑小於0.3微米的分子的吸除率能達到99.97%。[14]
- 如果你想避免吸入灰塵、孢子或黴菌以防止過敏，就可以在你不在家的時候，請鐘點工給你家來一次大掃除。
- 嘗試針灸。針灸與過敏有什麼關係呢？其實，針灸可以幫助你緩解壓力，有的醫生認為，這對緩解過敏癥狀也是有幫助的。[15] 而且保險也是可以覆蓋針灸費用的。（保險起見，最好問一下保險公司。）
- 用漂白劑和醋殺死黴菌。如果你發現家裡長了霉，那麼各種肉眼看不見的孢子可能已經開始四處擴散了。要殺死浴室等陰暗潮濕環境里的黴菌，可以將1單位的漂白劑與20單位的水混合，然後用配好的溶液擦洗。
- 要防止黴菌在浴室里生長，也可以用溫和的白醋噴洒容易長霉的地方，1-2個小時後把醋擦乾淨。黴菌怕醋是出了名的。
- 如果你的浴室里還沒有排風扇的話，就考慮裝一個。因為黴菌喜歡陰暗潮濕的環境，而排風扇則可以降低洗澡後室內的濕度。
- 注意寵物衛生，除去其身上的皮屑。如果你對動物皮屑中的蛋白質過敏，那麼就要每個月給寵物洗一次澡，同時，不要讓寵物進房間或上樓，如此可以大大緩解過敏癥狀。
- 考慮吃點含鈣、鎂及維生素C的營養品。過敏期間，服用這些營養品可以縮短髮作期，同時也可以為免疫系統減減負。
- 鈣和鎂可以放鬆被壓制的神經系統。每天1-2次，服用750-1000毫克鈣片及500毫克鎂片。
- 維生素C有消炎的功效，能夠有效抑制類似皮疹的過敏癥狀。炎症嚴重的時候，可以每天服幾次1000毫克的維生素C。
過敏測試及其他
- 如果你經常過敏，就去做一次過敏測試。這樣你就能找出具體的過敏源，從而有意識地避免。基本過敏測試有3種：
- 皮膚試驗。皮膚試驗的方法有很多種，但基本上都是讓皮膚接觸過敏源，然後過一段時間觀察反應。
- 驗血。驗血能夠測出血液中各種抗體的具體數量。過敏源（即抗原）進入身體時，身體就是利用抗體來與之抗衡。[16]
- 消除試驗。消除試驗是先從環境中消除某種過敏源，然後重新將其引進，從而觀察身體的反應。
- 考慮買個自動注射器。自動注射器也叫蜂蟲叮咬急救藥具。有些過敏反應特別嚴重的人，醫生可能會給他們開自動注射器，以便一接觸到過敏源就能及時注射。自動注射器裡面有一劑腎上腺素，在發生嚴重的過敏反應時會大有幫助。[17]
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