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透過復健運動關節炎患者不怕做運動

2015-11-14, on 養身保健

（健康醫療網／記者郭明琪報導）有些體重過重、關節炎或有心臟病的患者，因擔心身體無法承受折磨，或怕累怕痛等，寧可不願意運動，長期下來反而失去改善健康的機會；亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁指出，其實只要懂得復健運動的方式，即使在生病狀態下，透過適當且正確運動，一樣能達到運動效果，幫助改善病症。

運用輔具護具　減少負擔

像是在游泳池中走路、踢腳或划手等，即使不會游泳，但透過泡澡或泡湯的方式，透過水的浮力讓身體活動起來，同樣能達到運動效果。簡文仁說，運動時，可以多利用護腰、護腕等護具，保護身體較脆弱部位，且可準備拐杖、鞋墊等當作輔具，減少運動時帶來的負擔。

記錄成果調整運動　提升自信力

理事長簡文仁進一步說明，平時運動時也可多使用筆記本或計步器，記錄自己運動的次數和時間，了解每天運動狀況，漸漸調整適合自己的運動處方，透過日記方式也能提升自信心，而且運動時，要記得保持好心情，快樂地做運動，不要因運動引起反感等負面情緒，反而使運動成反效果。

尤其像是BMI超過25甚至是30的民眾，或是有關節炎等患者，都可利用復健運動的方式，達到運動效果；簡文仁呼籲，必要時，更可以諮詢專業復健科醫師的指導，找出正確的運動方式，養成生活習慣，只要能讓身體多活動，都能是運動的一種。
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