跟模特兒DARENOGARE明美學習如何減肥21kg
2017-02-06, on 減重塑身
作者：4meee!(For me)
爲了登上日本時尚雜誌《JJ》而開始努力減肥的日本混血嫩模DARENOGARE明美，在國中壘球部時期曾是65kg的壯碩身材。
後來在關島拍外景時，她也曾在短短3天內就胖了5kg，但她也總是能減肥成功。
這次就向大家介紹她的“DARENOGARE式減肥法”♪
“一定要瘦！”的意志
減肥成功與否的關鍵其實是“意志”♪減肥是和自己的戰鬥，所以抱著“成不成功都沒差”的心態減肥絕對不會成功，這就是DARENOGARE式的精神意志。mytrendnews.com
減肥最大的敵人就是自己。那些總是不斷減肥不斷失敗的女孩，或許比自己想像的還要寵愛自己。
減肥其實是兩個自我在戰鬥，一個是堅信“瘦下來人生就會有所改變”的自我，還有一個是“想要對自己好一點”的自我。
如果在減肥的心理鬥爭中失敗的話，就永遠也瘦不下來，希望大家能銘記這點☆
減肥期間個性變成「M」
就像去健身房的話更能直接面對自己糟糕的身材，DARENOGARE明美在減肥期間反而會穿那種能讓自己身上的贅肉一覽無遺的上下式衣服。
這樣一來因為知道周圍的人會感覺“你原來這麼胖啊”，便會更加有幹勁去鍛鍊。
在減肥期間當M，故意曝露自己不美好的身體曲線，可以刺激自己面對現狀，努力減肥。
這樣一來因為知道周圍的人會感覺“你原來這麼胖啊”，便會更加有幹勁去鍛鍊。
在減肥期間當M，故意曝露自己不美好的身體曲線，可以刺激自己面對現狀，努力減肥。
減肥最重要的是吃飯時的限制！
雖然這種說法有點極端，但只要不吃東西肯定就會瘦。但是完全不吃東西的話，不但沒辦法將減肥進行下去，也無法瘦的很漂亮。因此DARENOGARE明美減肥時會盡量自己煮飯，以控制攝取油分的質量和量。
我們吃下去的東西組成了我們的身體，因此DARENOGARE明美極為關注自己吃下去的東西。例如喝東西時一定要喝熱的，晚上不吃水果而要在早上吃，和朋友一起喝酒時要選擇低糖的辣味葡萄酒，完全不進食碳水化合物等諸多規矩。
美麗的黃金時間就是要去泡澡
twitter-soku.blog.so-net.ne.jp
入浴劑根據使用者心情和目的不同有很多種類。據說DARENOGARE明美會在泡澡前跳一段韓國組合的性感舞蹈，然後在浴缸中做淋巴按摩。每天在泡澡時她都會努力搓揉自己全身的脂肪。
在睡覺的時候也要把腳墊高，防止腿部出現浮腫。這樣醒來後就會有一雙美腿。
要記住每天泡澡是很重要的哦！
在睡覺的時候也要把腳墊高，防止腿部出現浮腫。這樣醒來後就會有一雙美腿。
要記住每天泡澡是很重要的哦！
DARENOGARE明美有時也會花大錢去那些口碑很好的美容沙龍。看了“DARENOGARE式減肥法”就會讓人覺得要變美麗是需要付出很多努力。
變瘦可以讓人更有自信，希望大家都能努力戰勝自己，獲得自己理想的身材。
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