內關、天樞、中脘、足三里，按摩「這4個穴位」，腸胃好舒適！吃得太飽也不用害怕～～快來學習按摩方法唷！

2016-07-23, on 養身保健

美食當前，不論大人或細路，稍一放鬆就容易食過飽。口在享福但腸胃卻在受罪，脹脹的飽滯感，的確令人叫苦連天。現在教大家按幾個穴位化解飽滯，穴位按摩沒有副作用，兒童和長者都合適！

 

消滯4個穴位

幫助消化的穴位，最常按摩有手腕附近的內關穴、肚臍旁邊天樞穴、肚臍上面的中脘穴和小腿上的足三里。 按摩方法：輕輕揉10秒，休息5秒，平均按摩3分鐘，最多按5分鐘。 內關穴 手腕橫紋後約3隻手指寬度，兩筋之間為內關穴。按壓此穴可寧心安神、和胃、止嘔、助消脹氣等。

 

天樞穴

肚臍正中左右各外開2吋（約3隻手指位）位置，屬於足陽明胃經的穴位，輕輕按壓有消滯、疏調大小腸同胃腸脹氣的功效。

 

中脘穴

位於上腹部，胸骨與和肚臍連接線的中點，即肚臍向上約4吋，兩指頭搓揉3至5分鐘。有消滯、和胃、健脾，還可去眼袋、延緩衰老等作用，但要留意的是，此穴位不適用於孕婦！

 

足三里

小腿的正面，膝頭下方3吋（約4隻手指位）。將食指放在膝頭上，其餘三指貼近小腿，無名指下方就是。足三里是顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化，強化腸胃功能。

  

 

責任編輯：郭懿慧

 

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