2015-03-13, on 養身保健
身體各部分都是相連的,哪怕是小小的指甲,都會是健康狀況的晴雨表,一起來看下指甲變化帶來的健康“預警”吧!
1、長倒刺:營養不均衡,缺乏維生素
2、白色斑點:胃腸不適,貧血,營養不良
3、有小凹窩:濕疹
4、半月深紅:貧血,心髒病
5、顏色怪異:真菌感染
6、指甲粗糙:缺乏維生素B
7、指甲薄脆:營養不良
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錯!按摩與搓揉並不會使脂肪分解,它只能使肌肉的疲勞緩和,加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況,緩和骨骼及肌肉不適,令人更加願意投入運動,則可算是間接達至促進健康,控制體重的效果。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
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