著色本好夯，小心老花眼上身！維持眼睛的健康，妳應該留意的保養方法....

2015-09-04, on 健康小貼士

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近期許多上班族一窩蜂購買著色本，使用色鉛筆將顏色描繪在著色本上的花草、人物、動物等精細圖案，想透過著色、塗鴉的過程，達到情緒宣洩、抒發壓力、減緩焦慮之效果。但眼科醫師提醒民眾，避免近距離盯著著色本超過30分鐘，應休息讓眼睛放鬆，以避免老花現象發生。

視力模糊、難對焦　近距離＋常時間用眼所致

南投醫院眼科何建賢醫師表示，老花是指40歲以後眼睛的調節能力退化，眼睛自然老化的現象；但是如果近距離、長時間的過度使用眼睛，例如現在很流行的著色本，民眾一畫便是3到4個鐘頭，如此長時間聚焦、近距離的使用眼睛，會導致睫狀肌肌肉疲勞，造成視力模糊、對焦不易等類似老花的現象。

此外，除了近期很夯的著色之外，過度、長時間的使用3C產品也會造成近視加深、提早老花的現象。何建賢醫師提醒，應該注意避免用眼過度，使用當中應讓眼睛適度的休息，不要讓眼請太操勞，平時可多攝取維生素A、DHA、類胡蘿蔔素及葉黃素、維生素C、維生素Ｅ、鈣質及花青素等有益眼睛的營養素，以預防、延緩眼睛老化的現象發生，維持眼睛的健康。

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