姿勢不良及過度使用是造成肩頸部位酸痛最常見的原因，例如：常常使用電腦手機的上班族、低頭族及一些職業比如牙醫，或者用肩膀去負重的工作等等。

如果延誤就醫，往往會有嚴重的神經性或全身性合併症狀。例如頸部椎間盤病變，這種病多發生在年輕族群，症狀是頸部或肩胛骨中間酸痛，若神經根受到壓迫時，手臂會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象。

長期用力或者姿勢不對，導致肌肉緊繃，難以放鬆，久了就會感覺酸痛。如果能夠讓這些地方的肌肉放鬆一下，就可以預防、緩解這樣的症狀。

在下面視頻中，這位老專家獨家傳授「肩頸放鬆」療法！可以有效舒緩肩頸酸痛的問題，跟著一起做一做吧。

相關視頻：

 

文/來源