糖友每周運動少於5天死亡風險增7成

2015-07-14, on 養身保健

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）糖友不運動，恐增死亡風險！根據一份國外追蹤10年糖尿病患運動習慣研究顯示，沒有中強度運動習慣者，死亡率高出7成；而國內最新調查發現，全台逾170萬名糖友，逾5成沒有運動習慣，相當於85萬人。醫師建議糖友，每周有氧運動5天、每次至少30分鐘，可有效控糖降低死亡風險。

糖尿病關懷基金會針對全台629名糖尿病患家屬，進行運動行為及支持認知調查，結果發現，5成5糖尿病患沒有固定運動習慣，4成9未達控糖指引建議運動量，顯示多數糖友缺乏規律運動的觀念。

調查也發現，6成2糖友家屬太忙、沒時間陪伴運動，僅有1成9身體力行陪伴一起運動，更有7成僅採口頭提醒，反增加糖友心理壓力，甚至逾5成曾責備糖友不運動。

糖尿病關懷基金會執行長、振興醫院新陳代謝科主治醫師蔡世澤指出，根據一份國內追蹤10年糖尿病患運動習慣研究發現，沒有中強度運動習慣者，死亡率高出7成。建議糖友每星期至少運動5天、每次30分鐘以上，如從事快走、騎自行車、有氧舞蹈等，每分鐘心跳在94至117間的中強度運動。

蔡世澤強調，運動可有效改善胰島素敏感度，增加葡萄糖利用，有助體重及血糖控制，並降低死亡風險。根據DAWN Study顯示，糖尿病支持系統中，親友支持最核心，呼籲家屬陪同運動，可降低糖尿病引發心、腦血管、視網膜、腎臟、神經等病變風險。

為提高糖友與家屬共同運動的機會，糖尿病關懷基金會與糖尿病衛教學會、糖尿病學會及糖尿病病友協會，共同推出全台第一支專為糖尿病患設計的運動MV專輯《控糖舞7大帝國》，並邀請潘若迪擔任運動控糖大使，將歌曲重新編舞，鼓勵糖友及家屬一同運動控糖。欲下載專輯可至https://www.dawnstudy.tw/。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=22117