研究證明，如果手臂比較纖細，體重看起來會少1.5公斤，每天只要30分鐘！一個月後讓你消掉「蝴蝶袖」

2016-10-06, on 減重塑身

25歲以後隨著年齡的增長，人的新陳代謝變慢，上臂脂肪逐漸堆積，蝴蝶袖也就出現了！研究證明，如果手臂比較纖細，體重看起來至少比實際體重少1.5公斤。

通過適當的手臂運動來提高手臂的新陳代謝，促進核心機能

（圖片翻攝自：https://www.youtube.com/watch?time_continue=567&v=hAGfBjvIRFI

適當做一些有針對性的力量運動，對打造纖細手臂很有效。

（圖片翻攝自：https://www.youtube.com/watch?time_continue=567&v=hAGfBjvIRFI

每天花個30分鐘做這些運動，一個月後就能夠甩掉蝴蝶袖了！

（圖片翻攝自：https://www.youtube.com/watch?time_continue=567&v=hAGfBjvIRFI

25歲以後，人的新陳代謝變慢，脂肪更容易堆積，如果不加強運動，體型就會走樣囉！