爬山爬上2小時沒問題！擁有優雅外表的媽咪速玲，最愛的運動竟是

2018-01-26, on 運動體育

外表看起來高挑優雅的吳速玲(媽咪速玲)，私下是不折不扣的「運動咖」，而且運動強度都不低，不是一般的跑步機、瑜珈，近期最常去爬山、打拳擊、上TRX，難怪整個人的身型看起來是那麼緊實有線條！

「平時的運動通常是爬山、拳擊、TRX，沒有偷懶的話平均是一個禮拜兩次，室內的話大概都一個小時，但爬山就可以爬一至兩小時。」吳速玲神采奕奕的說著自己的運動習慣。

和一般藝人多在室內運動的習慣不同，她特別喜歡往外跑，她說：「我很喜歡戶外，特別沈迷於森林裡，尤其是喜歡爬山帶來的層次感。比如說剛開始爬山很容易喘，心情上也還處在比較急促的狀態，但到了中段適應了以後，山路變平緩了，呼吸跟心情也會沉靜下來。最後到了山頂上，有種征服了它的解放感。所以我喜歡爬山帶給身體與心情上每個不同層次的感覺。」

一開始她爬的是住家附近的象山，這裡也是她認為很適合初學者入門的地點，因為多樓梯，比較好上手。進階以後，現在最常爬內湖的金面山步道。「這裡比較多變化，一開始是階梯、中段變成泥土地、後段還會出現大塊岩石，需要手腳並用或拉輔助線才能上去。」一般爬這邊就會花一到兩小時，「但有時帶教練上去配速，甚至可能一小時內就完成。」

由於平時運動偏動態，吳速玲之前反而還沒機會嘗試近期相當風行的Barre，也就是結合芭蕾與皮拉提斯的新形態運動，這次正好趁著出席AVEDA髮品記者會時一起試試看。
跟著速玲一起做Barre的暖身與初階動作：

Text / Marie Claire美麗佳人
Photo / Marie Claire美麗佳人、媽咪速玲fb粉絲專頁
Vedio / Marie Claire美麗佳人

 【延伸閱讀】

不強求天天運動，瑞瑪席丹：頻率維持在「一週5天」，如果過於操勞、肌肉失去彈性，運動效果反而不好，適度休息也很重要。

原來她也是細節保養控！孫芸芸教會我們的事：保養時間不用長，但重點一定要顧到

【本文由請鎖定Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】