為什麼人們經常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺，如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠，也會睡得香甜。這其中有什麼科學道理呢？

聲學上，這些聲音有一個共同的術語名稱：白噪音。它是指一段聲音中的頻率份量的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的。相對的，其他不具有這一性質的噪音被稱為有色噪聲。

(圖片翻攝自ithome，下同)

噪音會製造一個遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，相當於屏蔽了很多細小、你沒有意識到的聲音變化。

白噪音這麼多好處，那麼生活中哪些聲音屬於白噪音呢？下雨聲就是最棒的「類白噪音」，此外，森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯的類白噪音。換句話說，遠離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源，如果想要放鬆身心、酣享睡眠，建議每週到大自然中走一走。當然，還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲，在睡覺時播放。

文章參考來源： ithome