洗澡水溫應該要幾度？！水溫太高，恐怕讓頭髮快速退色.....

2015-10-14, on 健康小貼士

（優活健康網記者張致筠／編譯）洗澡不僅能清除汗垢髒汙，還能消除疲勞、促進血液循環，甚至在一場熱水澡時，還能激發個人想像力、創造更多靈感；不過熱水的溫度可是一大學問，太高太低對人體都有影響，美國皮膚科醫師表示，洗澡水溫應不超過40度，否則將會傷及皮膚。

高溫恐致血壓降　出現貧血、頭昏

經過一天奔波，回到家中來場放鬆的熱水澡，再幸福不過了；但現代人生活忙碌，常忽略調整水溫的重要，稀哩呼嚕就沖下去。醫師說，雖然平常看不出水溫造成的傷害，但若長期使用高溫洗澡，很有可能導致血壓下降，導致貧血、頭昏等狀況。

帶走皮膚保護因子　乾燥、搔癢全上門

由於高溫可以促進血液循環、讓人感到舒緩放鬆，但也有可能造成皮膚乾燥、搔癢、濕疹等情形，實在不可大意。此外，對於有染髮的人來說，洗髮溫度過高也會使頭髮快速退色，因此很多人經過染燙後，沒幾天就退回黃色，其實這都跟沖洗的水溫有關。

因此皮膚科醫師建議，洗澡水溫應低於40度，溫度太高容易使皮膚的保護因子流失，且去除過多角質呈現乾燥、搔癢現象；醫師提醒，一旦感覺呼吸不順、皮膚變紅，就表示溫度過高，應調整水溫。

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