翻攝今日頭條，下同

吃過飯了嗎？建議你吃完再來看！看完這組圖你一定會去刷牙的，千萬別少於兩分鐘，不要偷工減料，否則，你的牙……

這些圖片來自英國《每日郵報》，通過顯微鏡觀測牙齒，會發現上面有無數的細菌以及更多骯髒的物質，怪不得有人說一次接吻，8000萬口腔細菌大交換，浩浩蕩盪，像春節觀光景點的人流一樣啊……

藍色的球形地毯細菌和紅細胞緊緊貼著黃牙表面

牙齒放大1000倍的彩色照片，上面顯示了點狀潛伏在牙齒上的細菌。

點狀細菌聚集在牙齒上的放大圖

被放大的智齒，底部已經被細菌分解，只剩下冠狀的頭部。看著好像一塊被炸開的岩洞

牙齒或牙齦上附著的大量yellow-coloured細菌

附著在牙刷上的菌斑，不及時清理可能引起蛀牙、牙齦炎或其他口腔疾病

刷牙前的牙刷

刷牙後的牙刷

看完有沒有馬上刷牙的衝動？繼續往下看，教你正確的刷牙方法

刷牙有八大刷牙誤區，您可千萬別犯。

誤區一：冷水刷牙

正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對於牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感。為此，建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。

誤區二：刷牙很用力

用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會傷害牙齦，還會導致楔狀缺損。

誤區三：刷牙橫著刷

橫向刷牙無法清理乾淨牙齒縫隙裡的垃圾，還可能導致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

誤區四：用大牙刷才刷得乾淨

每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。

誤區五：不刷大牙

不少人覺得口腔最裡面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個面都刷到。

誤區六：一把牙刷用一年

一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月，3個月應換一次牙刷。

誤區七：只早不晚

這是不少人的通病，吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙，飯後漱口。

誤區八：刷牙時間不夠

普通人的刷牙時間至少應為3分鐘，如戴牙套建議延長刷牙時間。

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