每天早晨一杯溫開水，居然可以美容和減肥！7種喝溫開水的好處，快跟著小編「這樣喝」，取代茶和咖啡吧..

2017-01-30, on 養身保健

用不花錢的養生法省下一大筆開銷

去年剛退休的Ｒ先生（六十一歲）過去總是忙於工作，沒有多少時間看電視，但自從退休後，他不但經常看電視，有時候甚至整天都坐在電視機前面。無線電視、衛星電視等，各類頻道數也數不清，所以他從來不會看膩，而且這方面的開銷頂多就是電費、頻道授權費和收視費，因此剛開始他覺得看電視是個挺不錯的消遣。

不過這項興趣最近卻變了調。由於電視上不斷播放健康食品的廣告，他竟不知不覺就掏錢買了。出發點雖是為了身體健康，但仔細一算，開銷居然比三餐的飯錢還要貴，令他錯愕不已。他太太也生氣地說：「家計都快變成赤字了，你還在給我亂買！」

電視上確實充斥著維他命和健康食品的廣告，好多商品連我這個做醫生的也是頭一次看到，宣稱的效果之神奇讓我都看傻眼了，對健康感到擔憂的銀髮族當然更會想要試試看。

不過，正如Ｒ先生的親身經歷那樣，購買健康食品其實出乎意料地傷荷包。便宜的一天少說也要一百圓左右，如果不顧後果大肆購買、大量服用，就會變成一筆龐大的支出。

在此，我想推薦的是不花錢的養生法，比如「溫開水養生法」。

溫開水是沒有任何添加物的開水，在印度的傳統醫學「阿育吠陀」中，自古就是人們眼中有益健康的最佳飲品。這種觀念直到最近才廣為流傳，溫開水搖身一變成為對美容和減重有所助益的健康飲品而備受關注。

（圖片來源：資料圖庫）

 

一般而言，溫開水的效用如下：

● 排出多餘的水分。

● 使血液循環變好，提升代謝。

● 具減重效果。

● 排出毒素與老廢物質。

● 改善膚質。

● 改善便祕。

● 消除水腫。

溫開水的正確煮法是用茶壺裝水後，蓋上蓋子開大火煮，煮沸後打開蓋子，將火力調小，繼續沸騰約十到十五分鐘。每天早晨喝一杯溫開水，可以溫熱腸胃、加速推動老廢物質，同時提升全身的代謝。

之後一天還要喝五到六杯，用以取代茶和咖啡。順帶一提，用啜飲的方式慢慢喝，才是提升效果的訣竅。世界上沒有比溫開水更經濟實惠的健康飲品了，請各位一定要試試看。

 

本文摘自聯經出版《上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案》

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