每天6步驟運動打造男人最愛的「蜜桃臀」！輕鬆擁有魅力翹臀，那些扁屁股們快點筆記吧！
2015-08-21, on 減重塑身
蜜桃臀的特點
男人看女人的臀，第一是看形。
桃和蘋果相間的形感覺會不錯，更喜好蘋果的光澤感和手感，偏愛桃的圓潤和曲線。男人認為，當男女肌膚相親時，張開雙手，沿著女人臀部的曲線向內滑動，滑向女人的身體底部時是最享受的。臀的弧線當然是越大越好，也就是說越翹越好。
男人看女人的臀，第二是看顏色。
中國男人大多喜歡女人白的身體膚色，特別是胸部皮膚要白，不過，對臀部膚色卻偏愛原始一些，野性一些，比如古銅色。這讓女人更有本能和身體的誘惑感。
臀比性器官更容易激發男人的性幻想。
相對於女性隱蔽、有封閉感和保護感的性器官，臀給男人開放感。不少男人說，女人背對男人脫衣時，特別會激發男人的侵入感。這也是為什麽公車及捷運上常有男人侵犯女人臀部的原因之一吧。
臀部曲線對男人而言是迷人的，幾乎所有男人都有過類似美妙的情景幻想：清晨，一束陽光透過窗簾，照射在躺在潔白色的床上的女人露在潔白被單外的臀部上。
男人在意女人臀部的彈性。緊實的臀，當帶上些許的水珠時，會引發男人的沖動。其實，男人並不喜歡過大過肥的臀。所謂“豐乳肥臀”，要點不是肥，而是肥碩的碩。
男人最喜歡的是上揚的翹臀，行走時，男人喜歡和翹臀的女人走在一起，這種臀會給男人活力和激發感。
蜜桃臀－體形塑造
塑造性感臀部，是很多女性的夢想。可是，要塑造性感臀部，首先就要臀部減肥。想臀部減肥，想臀部堅實，那就運動美臀吧。下面六個小動作，漂亮美臀翹起來。這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家裏就可以輕松完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。
(1)揮腿
功用：能使臀部減肥
左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍盡量寬。
(2)跨腿
功用：使大腿和臀部減肥
右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然後放下大腿，並右側躺下。重覆10次。然後左側臥，在另一側做同樣動作10次。
(3)轉腿
功用：使臀部減肥
坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。重覆10-20次。
(4)用臀部“行走”
功用：使腹部和臀部減肥
坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離
(5)“半小橋”仰臥
功用：能使臀部肌肉結實
手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數3時大腿放下，數4時腿腳伸直，呼吸要均勻。重覆10-15次。經過一段時間的鍛煉後，再做一些更覆雜的鍛煉。
仰臥，腳放在椅子邊上，手臂順上體伸直，手心向下，數1時臀部肌肉拉緊，大腿稍擡起，用頭和腳支撐，手緊緊貼地，數2時仍保持該姿勢，數3時大腿放下。數4時腿伸直，呼吸要均勻。做10-15次。
(6)持支架
功用：使臀部和大腿肌肉變得堅實
趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘，撐地，快速向左轉，同時使腿做“立剪刀”動作。用手掌撐地恢覆原位，並使雙腿靠攏。然後向左做同樣動作。這節操在每邊重覆5-l0次。不要屏住呼吸。剛開始做時顯得覆雜，要做得慢些，便全身參加活動。
堅持每日鞏固這六招功略，定能給你完美體態。
蜜桃臀－著裝提醒
從服裝上怎樣體現臀部健美?
臀部線條是與腰腹的線條一氣呵成的，所以“V”型、“X”型的服裝款式同樣也能很好地體現臀部健美。上松下緊的穿著方式，最能體現臀部的健美。各種貼身合體的褲、裙都是最佳選擇。面料宜選用有下垂感、有彈性的較厚或輕軟的紡織品。
適當地收腰，則能充分顯示窄腰、寬臀的迷人身段。如果臀部不是那麽理想的話，則可以選擇“A”形裙、深色厚重的褲料，以及寬松的罩衫等。
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