林允超嚴格魔鬼減重菜單公開！每日更新體重紀錄逼出傲人好身材
2018-06-06, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Emma】
今年22歲，曾演出周星馳電影《美人魚》女主角的新生代演員林允，近日曬出自己減肥前後的對比照，成功宣告4個月內減掉7公斤的好成績。她也透露自己正在拍攝《美人魚2》，劇組和老闆星爺都嚴格控管她的體重中啊！
日前林允曬po出自己減重前的照片，自嘲胖得認真，但粉絲看過她的成果紛紛大呼：「是胖好玩的吧！想瘦就瘦了！」而她自今年一月起開始減肥，幾乎每天公開自己的實際體重，不論變胖變瘦都如實報告。這樣公開接受粉絲監督，也讓她有了絕對要瘦下來的決心！169公分的她，從年初的52公斤瘦到目前維持在45公斤的體重。
林允減重期間，主食都是蔬果類食物，為避免進食少影響經期，會再食用大棗、阿膠糕補氣血。大部分菜單搭配如下：
早餐：黑咖啡、一些水果
午餐：酪梨1顆、沖泡低脂牛奶1杯、1-3顆大棗、1塊阿膠糕
晚餐：上湯菜心、炒花椰菜 / 蒜蓉空心菜
太餓的話，林允會吃些番茄、蘋果或優酪乳，偶爾加些魚肉讓午晚餐有變化。她也提示阿膠糕要避免經期吃，可以煮紅糖水代替。主食偶爾會換成粥，基本上不吃米飯、麵條、麵包...等澱粉主食，有時一星期會讓自己稍微放縱一下吃火鍋或不加珍珠的奶茶、薯片，稍微紓解減肥期間壓抑的食慾。而某次因為沒吃早餐在片場昏倒，也讓她記取教訓，無論減肥期間進食得再少，都一定要吃早餐。
除了少吃還不夠，林允勤上健身房，用重訓和仰臥起坐逼出小蠻腰。平時在家也每天利用瑜珈、啞鈴等健身器材訓練線條，避免瘦成扁平竹竿身材。
她先前談及《美人魚2》拍攝進度，曾大嘆氣表示全劇組都在吃減肥餐，沒有米飯、只有切塊紅薯、水煮雞肉，自己帶去的零食多為奶酪、山楂片、玉米腸等。和星爺一起吃飯時，老闆桌上有魚有肉，她只有一點清淡的白飯和青菜。林允不停強調減肥期間要隨時安慰自己忍一忍、抗拒美食誘惑，使用「精神勝利法」對抗食慾。還好現在她也撐過了魔鬼減重期，可以大曬驕傲身材啦！
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