身邊有很多注重健康的朋友很注重經絡養生，喜歡用DIY的方式來保持經絡暢通，但其實敲打經絡比按摩或拍打更深層，而比刀療更安全的敲療也逐漸的蔚為風潮。采實文化最近推出的《敲療‧經絡對位敲打法》，據說是第一本完整介紹經絡原理、針對痠痛的圖解書，書中有市面上未曾出現的健康題材，介紹利用老祖先流傳的陰陽五行及經絡原理，發展出廣為流行且被信賴的簡易保健方式-敲療，再搭配作者王金信、李可晴夫婦發明的敲敲樂Q樂貓來敲打，就能讓人將處於亞健康的狀態得到及時的糾正。

研發對位敲療、敲敲樂的王金信老師為了長期飽受筋骨痠痛之苦的妻子（李可晴老師），四處找尋能強身保健的方法；在試盡了各式偏方、中醫、西醫，最後終於以中國傳統的刀療法，幫助妻子擺脫了原本的各種困擾。但是，刀子銳利又可怕，加上刀療需要熟記全身經絡與穴名，執行起來並不容易。於是，2014年起開始研發改良式刀療，設計「敲敲樂」，並將繁瑣的經絡穴位理論，簡化成易學有效的「對位敲療」。2016年3月在臉書成立「華陀解痛‧神效敲打」社團，在社團裡無償教學，詳細解答民眾各式針對不適的敲打解方，目前以累積成員2萬5千多人以上。現在，夫妻倆以積極推廣對位敲療為使命，期望每一個人都能在家中透過簡易的工具與敲打方式，敲出健康健康人生。今年還和采實文化合作推出《敲療‧經絡對位敲打法》，用詳細的圖解讓來說明敲療的原理和方式，希望能造福更多人。

人體有左右對稱的12條經絡分布於手足與身軀，經絡主要包括經脈和絡脈兩部分，縱行的幹線為經脈，由經脈分出、網路全身各個部位的分支為絡脈。經絡縱橫交錯遍佈於全身，密織的羅網無所不至。作者創立的對位「敲療」比拍打更有感，比刀療更安全、簡易，不用背誦穴名，書中詳細的解說著經絡和陰陽五行的關係，只要記得「手痛敲腳，胸痛敲背」這些基本的概念，參照12經絡的人體圖且辨別不適是痠還是痛，對照陰陽五行對位表，找出經絡的上下家關係，就能找到到同比例位置、進行上下對位敲打，也希望以全彩圖解的方式讓這樣的民俗療法被更多的民眾接受。

《敲療‧經絡對位敲打法》是最近才剛要出版的新書，很開心能搶先試讀。翻開封面後，發現裡面居然有兩位作者的親筆簽名，讓我好驚喜！

現代人工作忙碌壓力大、久坐辦公室又缺乏運動，所以很容易形成僵硬肌肉，也容易讓循環代謝變慢。這樣狀況就好比堵塞的水管，隨著長時間的累積，當然很容易讓身體狀況百出！而身體的酸痛其實就是在反應身體的狀況，吃止痛藥、貼痠痛藥布都只是暫時把症狀壓下來，但對身體並沒有幫助。其實可以透過敲療這種創新的保健手法，用敲打時釋放的震波來深層作用，以達到放鬆、舒緩的養生保健。

經絡是人體傳遞能量的管道，經脈是垂直身體的能量運送主幹道，有手三陽、手三陰、足三陰、足三陽12條經絡連結的環狀系統，脈絡則是身體橫向的枝幹，和主幹道12條縱向經脈互相連結，形成高層次的綜合系統網路，經絡讓能量能運行全身，且聯絡各個器官維持身體的正常生理功能。除了平常的運動、按摩外，民眾也很適合敲打或刺激經絡上的穴位來鍛鍊經絡，敲通氣結、全身通暢時自然會減少很多狀況。

我看書前會習慣先看目錄，來了解書裡面講的大約內容。

這本書講解了敲療與經絡之間的關係，也教大家哪裡痛就敲對位部位。

比較後面的章節，甚至還有一些可以針對特殊情形改善、沿點線敲打的精準保養，養生保健、優化曲線，甚至是美容保養的輔助通通都有，感覺還蠻實用的！

在前面有敲療學員的實證推薦，不同年齡、各行各業的朋友，都用自身實際的經驗去分享敲療的好處和感受。連景美女中前任校長李麗華校長都有實證推薦喔！

身體的經絡系統出了主要的十二經絡之外，還有所謂的「奇經八脈」，「奇經八脈」不只出現在武俠小說裡，其實也不規則的真實分佈在人體各處。任脈(前胸中央縱線和)督脈(後背脊椎線)則位在人體主要軀幹和頭部的位置，那些地方也是經常引起疼痛不適的部位，所以敲療時也會特別在這兩條經絡上進行敲打。而唐朝時被稱為藥王的孫思邈因發現經絡的不足，利用14經絡穴位治療時按壓其他部位疼痛點，衍生出沒有固定位置限制的阿是穴，就是被碰觸到的壓痛點，也是敲療會敲到的地方。

我們老祖宗利用陰陽的邏輯觀察，來解釋世界上事物的消長和變化，除了大自然有陰陽之外，情緒和身體也有陰陽關係。學理上無形的動能和呼吸氣息這類屬於陽、像血液這類有形的物質則被歸類成陰，搭配存在宇宙的木、火、土、金、水五種物質，就會形成陰陽五行學說。

萬物不只有對立的狀況，也能和諧共存，陰陽可以互相依靠相生、轉化消長，搭配五行變化無窮，只要人體的小宇宙和外在的大宇宙達到一種平衡的狀況，就會呈現健康的狀態。而敲療就是藉由陰陽平衡和五行相生相剋的對位原理，透過一定規則的敲打來達到保健的作用。

敲療之前要分辨虛實，學理上酸感是虛的表現、而痛感是反應實的部份，這套對位療法不用刻意背穴位，只要知道12條經絡的位置，每條經絡是屬於五行的哪一行，是陰是陽、相對應哪一個部位就可以，書中有簡單易懂的陰陽五行表，讓人很快就能找到相對應的部分。

敲敲樂Q樂貓特殊的設計可以作用更深層，穴道經絡受刺激時也會促進循環，身體的每一個局部位置，例如頭部、臉部、軀幹、四肢，甚至連腳踝和耳後這種 比較細微的小地方都可以透過敲敲樂來輔助。外型360度、沒有死角，不會傷到自己更安全。不像用菜刀在身上敲會備感壓力，什麼年齡都可以安心的使用，而由於是自己敲打，力道也是自己能控制，敲敲樂Q樂貓讓人能在放鬆的心情下進行敲打，享受有點痛又不會太痛的過程效果更好。 

敲敲樂Q樂貓握在手上時，其實是有點重量的，圓形不鏽鋼拍面結合流線把手很好拿喔，而不像一般拍打的工具接觸皮膚的面積比較大，比較不易拍到身體細微的部分、作用也比較表淺。
沒接觸過的人剛開始敲會略有痛感，但一段時間之後反而會很容易愛上這種微痛且暢通的感覺。

書中提及的對位療法分：上下對位、表裡對位、前後對位、左右對位 4種。

上下對位療法的重點是：痛感找下家、痠感找上家，先辨別不舒服的感覺是酸還痛，再對照陰陽五行對位表，找出經絡的上下家關係。有痛感時，上肢找同側下肢、下肢找對側上肢，有痠感時上肢找對側下肢、下肢找同側上肢。

表裡對位療法的重點，就是以身體外側為陽、身體內側為陰，根據陰陽平衡的道理來互相改善。

左右對位療法是本著人體經絡左右對稱的概念，除了敲阿是穴之外，也把敲療原本哪裡痛就敲哪裡的做法，延伸到四肢的部位，若有一側受傷，除了應該先處理受傷的部分後，就可以到對應的另一側相同部位進行敲打。

前後對位療法是針對四肢以外，尤其是驅幹部分的不舒服，將軀幹分成九宮格，利用陰陽平衡的概念敲打前後對應的數字部位，讓人能用簡單的邏輯簡易的方法，就能輕鬆學會自我保健。 

書裡面的圖解很詳細，而且每一頁的最底下還有隨堂小考，解答會在比較後面的頁面，讓大家思考一下，也趁機測試是否真的了解書中提到的原理。

敲打的力道沒有絕對的標準、而是因人而異。建議一開始敲打力道從輕到重，剛開始痛感會比較明顯多敲幾次就會降低，敲打之後可能會有癢痠、痛、麻、脹和愛睏之類的反應，被敲打的部位也有可能會有瘀血或出痧，但其實那都很正常喔！

拍打前、後我都會飲用一杯溫開水，來適當補充消耗的水分。

這本書不只有保健養生的知識，針對礙眼的胡蝶袖或討厭的小腹，甚至於想要漂亮的美胸，都有相對的穴位可以敲。

若有失眠多夢、因忙碌壓力大引起的記憶力衰退的狀況出現，也很建議用敲敲樂來敲頭部的穴道。

敲敲樂Q樂貓的使用方式是用側邊敲打，而不是用正面拍打喔！稍微敲敲打打3~5分鐘，就會感覺緊繃和痠痛有比較放鬆。

有的時候早上起來手會伸不直、手指根部會有點痛，這時也可以用敲敲樂敲指關節的每個部分 3到5分鐘。

手腕卡卡的時候，可以敲手腕內側的心經，或同側腳踝內側的脾經，稍微敲過之後也會感覺舒服多了。

同一個姿勢維持太久就容易肩膀痠痛，除了可以直接敲痛點之外也可以敲鎖骨、腋下、肩貞穴，和肺經7-9處。

像我因常打電腦、常用手機也會讓背部靠近膏盲穴的地方很痛，這時其實除了敲膏盲穴之外，也可以敲前胸相應的部分。

想要蜜桃臀、緊實的小腹，或想擺脫大象腿、馬鞍袋或蘿蔔腿，除了運動之外，每天有空時就隨手敲敲，一段時間後慢慢的就會發現有些不同的改變。

像我長期都會有過敏鼻塞的困擾，書中也有介紹幾個有助暢通的穴道可以敲。

愛漂亮的朋友如果希望臉部的線條比較明顯的話，也可以敲蘋果肌附近的顴髎穴、巨髎穴，也能敲臉頰旁邊的下關穴、頰車穴敲3~5分鐘，透過長時間持續簡易的敲打，也較容易讓臉部曲線更加完美。

大哥看我在敲好像很不錯，說他也想敲敲看。

男生最怕的就是禿頭掉髮，我要他沒事的時候可以邊看電視邊敲頭頂的百會穴和前頂穴、或者腦後的風池穴來加強。

敲療的方式簡單易學，只要按照書中圖文並茂的講解對著經絡和穴位敲打，就有助於敲通氣結、保健養生。忙碌的現代人常見的一些不舒服，書中都有提供敲打方法，讓人敲敲之後就會有想不到的舒適感。

例如有出現膝蓋痛、足底筋膜炎、靜脈曲張或更年期之類的不適，也都可以以敲足部的穴位來幫助緩和些不舒服的感覺。

當然如果家中沒有敲敲樂也可以改用其他工具代替，選擇工具時會建議選擇像磁盤、鐵尺、乒乓球拍、鐵湯匙這一類比較重的物品。像我就有嘗試用磁盤來敲不舒服的地方，敲起來也蠻有感的，有一定的重量敲打起來才能更深層。

敲療是以非侵入性的方式刺激經絡來養生保健，《敲療‧經絡對位敲打法》有詳細的圖文解說，讓人一看就懂、一學就會、一用就有感，長期搭配敲敲樂Q樂貓藉由敲打的動作來達到放鬆和疏通，就能幫經絡保持通暢，會有不錯的養生保健作用喔！ 

有興趣的朋友可以上博客來、金石堂、誠品、三民、讀冊..等各大網路書店查看喔！