改善更年期不適保健食品怎麼選？

2015-05-11, on 養身保健

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）熱潮紅、盜汗、脾氣煩躁等，這些是女性進入更年期常見的現象，一般使用荷爾蒙療法治療，能有效緩解症狀，但恐增加乳癌風險。藥師趙順榮建議，保持放鬆心情、多吃蔬果、少吃油炸食物，並食用DHEA保健食品，可改善更年期造成身體不適的症狀。

卵巢機能衰退　女性進入更年期

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，女性接近50歲時，卵巢機能逐漸退化及萎縮；一旦女性荷爾蒙分泌逐漸減少，月經周期便受到影響，變得不規則，最後完全停止，從此邁入擾人的更年期。

一般更年期的症狀，可分為生理及精神情緒表徵兩部分。生理表徵，有顏面潮紅發熱、心悸胸悶、夜間盜汗、尿失禁、陰道萎縮乾澀、皮膚粗乾、易水腫、骨質疏鬆、筋骨退化、心血管異常、失智、性慾衰退、肥胖脂肪增加。而精神情緒表徵，如情緒起伏不定、焦慮症、憂鬱症、忿恨不安、躁鬱症、失眠症、人格改變。

荷爾蒙治療　恐增乳癌風險疑慮

趙順榮藥師表示，治療更年期不適，最有效的方法是使用荷爾蒙治療，但荷爾蒙療法可能會增加乳癌的風險，建議應諮詢專業婦科醫師治療。

補充DHEA　有效改善更年期症狀

根據研究證實，持續補充「去氫皮質酮（DHEA）」，有助於改善生理、精神情緒方面的困擾。趙順榮藥師表示，DHEA是人體內性荷爾蒙前驅物質，青春期至年齡30歲，分泌量最高，之後隨著年齡的增長逐漸降低，當不足以應付人體的需要，就會出現更年期症狀及許多老化相關疾病。

如何挑選DHEA保健食品？趙順榮藥師強調，並非所有DHEA 都安全有效，建議可選擇有「正式臨床驗證依據的產品」，或經FDA審核通過並簽證的製造廠，或有美國專業參考書PDR（Physicians' Desk Reference）登載的產品，較符合安全規範的選擇，同時諮詢專業醫師，才能達到預防保健的實質意義。

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