初秋乍涼，蘿蔔這麼腌，不僅健脾開胃，而且潤肺化痰、防癌解毒，營養價值好多啊！學起來！！

2015-09-16, on 料理食譜

 

初秋乍涼，即使午後略顯炎熱，早晚的涼意也越發深澀。現在清晨去逛菜市場，常看到水嫩水嫩的白蘿蔔，一根根挺拔潔白，青綠的纓子，總忍不住會買下來2根。拿回家來自己做腌蘿蔔，香辣脆甜的蘿蔔片，不僅健脾開胃，而且有著潤肺化痰、防癌解毒等營養價值。

 

 

鹽蘿蔔，不僅做法簡單，而且相當節省時間，腌制好放入密封罐， 可以儲存較長時間，隨吃隨取。

我們需要的食材只有如下幾種：

白蘿蔔：1根

干辣椒：3個

調味料：鹽、白糖、醬油、醋

做法：

1、洗凈白蘿蔔，然後等表皮水分晾乾，同時準備好其他食材。

 

 

2、白蘿蔔切成均勻的薄片，這裡記著不要去皮，帶皮腌制，蘿蔔才特別脆爽。

 

 

3、切好蘿蔔片，放入1大勺鹽，用手抓勻，腌制一小時，等蘿蔔析出水分后把水倒掉。

 

 

4、接著開始腌制蘿蔔。調味料的配比為：3勺白糖，6勺醬油，4勺醋。

 

 

5、愛吃辣味的可以切乾辣椒成絲，放入其中。

 

 

6、把均勻混合調味料的蘿蔔放入密封罐里，入冰箱冷藏3天左右就可以使用了。中間用無油無水的乾淨筷子翻動幾次，讓味道更均勻。

 

 

7、腌制好的蘿蔔相當好吃，搭配一碗粥，是很好的早餐選擇。

 

 

 

 

via：toutiao.com