揮桿轉動時明確的軸心維持讓揮桿更穩定

2015-01-26, on 運動體育

你一定要嘗試的「軸心穩定」!軸心穩定=揮桿穩定

「軸心」是身體轉動最重要的條件，任何旋轉動作一定會有「旋轉軸」，所以揮桿的身體轉動要好，軸心所先必須明確，但很多時候你不知該如何確認自己的軸心位置，這時你需要的「方法」!或許不是一個完成的揮桿動作，卻可以明確讓你練習軸心穩定的感覺，以下是我提供給的方法：
概念是「無論上下桿都繞著單一個旋轉軸」，建立在這樣的簡單概念之上，透過影片說明的練習動作。

首先做出正確的擊球準備動作後，藉由身體轉動來到上桿位置，而上桿位置是練習的「起點」也是「終點」，將球擊出後回到原來的上桿位置，嘗試這樣的練習，如果可以感覺到平順的來回揮桿，漸漸的你就會感覺到軸心的穩定與位置

訓練動作如影片的說明：
以上桿位置為起點(如箭頭揮桿方向)，下桿方向的軸心。

透過身體的重心轉移與轉動，擊球完成後，以上桿位置為「終點」（如箭頭揮桿方向），反向揮動的軸心，藉此明確訓練軸心位置。

這樣的練習動作將使你…………
1.產生轉動最必要的「條件」（軸心）
2.有更穩定的上半身（軸心不晃動身體就不會大幅晃動）
3.揮桿動作更有效率（揮桿速度增加）

駐站教練彭怡千（Terry）
‧國立成功大學運動生物力學碩士
‧運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
‧中華民國高爾夫協會認證B級教練
‧揚昇高爾夫球場培訓隊教練
‧體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
‧高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
‧呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
‧國防醫學院、國立東華大學兼任講師
教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。
‧彭怡千教練 臉書
‧教學連絡電話：0919-912315



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