換種方式過年少吃多動更健康

2015-02-16, on 養身保健

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）過年要吃好料？中國人習慣過年吃大魚大肉，但台灣健康促進基金會董事長劉輝雄認為，現代人平時忙於工作，無法好好休息，不妨利用過年連假期間，讓身體好好休息，多吃清淡飲食、多活動，身體才能更健康。

劉輝雄表示，礙於傳統習俗，除夕、初一、初二的日子，要圍爐團圓、回娘家，可以吃得比較好，但食材一定要新鮮、口味清淡、量不要太多，少吃高脂類、澱粉類、炸類、糕點類，對身體各器官的負擔較小。

接下來的初三、初四，盡量回復日常飲食，並多到戶外走動。劉輝雄提醒，過年千萬不要只吃不動，許多民眾認為過年應該休息，其實現代人平時工作忙碌較少運動，最好趁連假期間，到郊外踏青、郊遊、多運動。

劉輝雄強調，運動對身體好處很多，可以增加肺功能、促進血液循環，以及刺激腸胃蠕動，運動時氧氣會充滿身體，能夠活化全身的免疫球細胞，有益身體健康。

健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=19555