慟！短短時間台灣就有四位藝人輕生。這些話，千萬別對憂鬱症患者說…
2015-07-18, on 養身保健
（圖片截自toments）
台灣演藝界近幾年來悲劇頻傳。
前黑澀會美眉楊可涵（小白兔）七月初輕生，經過十二天的治療後，仍然宣告不治。她只有二十七歲。台灣最近這四年來，已有四位輕生過世的藝人，其中三人患有憂鬱症....
女演員洪瑞襄
二〇一二年三月，在轎車內燒炭自殺。
她有「台灣黑木瞳」及「台灣奧黛麗赫本」等外號。
她生前曾向演員男友林鴻翔透露，說她壓力很大。她的家人也向警方表示，她的工作壓力太大才選擇輕生。
然而也有傳聞說，她是為情輕生。
歡歡（于佳卉）
（圖片截自toments）
二〇一四年六月，也燒炭自殺，沒有留下一字一句。
她十七歲時和憂憂（蔡雨倫）組成「憂歡派對」少女團體，紅極一時。
歡歡自從父親過世後，就因喪父過於傷心，而得了重度憂鬱症。
警方事後證實，房間內有一張卡片，上面寫著....
「這間房子一直叫我這麼做」
歡歡的媽媽說確實是歡歡的字跡，但是不了解她自殺的動機為何。
楊又穎Cindy（彭馨逸）
（圖片截自toments）
二〇一五年四月，在台中家中輕生。
她是網拍模特兒出身，也曾是《大學生了沒》班底，後來也有演電影。
她留下的遺書中提到她曾遭受霸凌，她哥哥也說，她因為網路霸凌而深陷憂鬱地獄，精神狀況很不穩定。
楊又穎生前看了精神科醫生，持續約四到五個月。
遺憾的是，她還是沒有跨過這個坎，得年二十三歲。
（圖片截自toments）
不到三個月，藝人楊可涵在七月六日選擇輕生，她也有憂鬱症。
當時雖然獲救，撿回一條命。十二天的治療後，仍然不幸過世。
經紀公司說，楊可涵獲救時，有心跳和血壓，意識雖然模糊但還有氣息。
十二天後，她仍然不幸過世。
再往前推，二〇〇八年，《超級星光大道》第3屆季軍黎礎寧，因為看不破感情，選擇燒炭自殺，震驚各界，年僅二十四歲。
下面這些話，請你千萬別跟憂鬱症患者說：
一、有很多人過得比你慘，請改成，有什麼我能幫你的。
二、明天更會好，請改成，我會陪在你身邊。
（他連當下都過不下去了,根本想不到明天）
三、人生本來就不公平，請改成，這件事發生在你身上，我很難過。
四、你要好好去面對這件事，請改成，我會陪你度過難關，你不孤單。
五、別一直這麼憂鬱，日子要過，請改成，你的精彩生活，我會陪你過。
六、我懂你的感覺，我也有過不開心，請改成，我無法理解你的感受，但我會努力嘗試。
七、你太自私了，請改成，我能為你做點什麼嗎。
八、放鬆一下，出去玩，什麼都忘了，請改成，我可以讓你依靠，一起出去喝杯咖啡吧！
九、你的憂鬱掃了我的興，請改成，你這麼痛苦我也很難過，我能幫上什麼忙嗎。
十、你到底在憂鬱什麼，請改成，如果我能了解你的感受就好了。
十一、不要總是自怨自艾好嗎，請改成，如果你願意講，我很樂意聽。
十二、出去運動一下就好了，請改成，你不想出門的時候，我可以陪你。
十三、你不能一直把自己關在家裡，請改成，如果你有想去的地方，我陪你一起去。（這句話真的很有力量 只聽到不能一直關在家裡..當然知道不行，但..這世界有我可以去的地方嗎？）
十四、大家都很痛苦，為什麼只有你承受不了，請改成，我知道你很痛苦，我會和你一起面對。
十五、你很堅強，你會沒事的，請改成，無論如何，我都會陪你。
十六、你努力一點，堅強一點不就好了嗎？請改成，不努力也沒關係，別再勉強自己了。
以下文字源自筆者
當然以上還沒調整過的話，是出自真正的關心，但當人在憂鬱時，聽話會很敏感，所以在說話用詞上是需要轉換一下的。
前幾天，看到一個新聞，一位年輕媽媽抱著強褓中的孩子輕生跳樓，丈夫回家看人圍觀湊過去看才發現....
相信我，憂鬱患者比我們想像的還要多，只是有沒有行動...行動之前輕生的念頭早已埋藏很久，時時刻刻都在想像自己輕生的可能性，這一些都在憂鬱前期就開始累積的，我們可能接收到前兆..但時常會忽略，再說話上也就沒有防備。而累積到一個程度，就...
如果去看心理醫師呢？ 心理醫師50分鐘2500元，每週一次，並且多會要求至少半年的治療，換算起來每個月就要1萬，是一筆不少的開銷，這個會更憂鬱吧！ （此為私立機構例子）
吃藥 （ex百憂解）是會暫時騙過腦袋，但是撐著在過日子，光吞藥這件事..就會讓自己更討厭自己...
並且多數的憂鬱症的藥會讓人昏昏沈沈，是不會胡思亂想了，但暈暈的全身沒力，根本無法從事工作和日常行為。
除了需要靠時間解開心結，有些人會借助宗教的力量，更多人是透過不同工具更瞭解自己，理解自己或他人的行為後，而漸漸解開...重獲新生
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