怎麼把吸菸對身體的傷害降到最低?!為了他們的健康，轉給吸菸的朋友們看吧...

2015-08-12, on 養身保健

圖片來源:1 2 (左圖為示意圖，與本文無關)（右圖:吸菸導致肺癌的肺─白色腫塊處）

當菸進入氣管內時，它會刺激氣管粘膜產生分泌物，破壞粘膜上的鞭毛運動，抑制吞噬細胞的功能，破壞粘膜上的表面張力素，使氣管容易發炎，最後形成慢性氣管炎。依據統計，百分之八十至九十的慢性阻塞性肺臟發病與死亡與吸菸有關。吸菸者死於慢性阻塞性肺疾者為不吸菸者的十倍；如果病人本身已有慢性阻塞性肺炎，再加上吸菸時，常可使症狀加劇。

利用食療來改善吸菸對肺部的傷害

花椰菜:

營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。常吃菜花可增強肝臟解毒能力並能提高機體的免疫力，可預防感冒和壞血病的發生。長期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。據美國癌症協會的報導，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎湯，頻頻飲服，不僅有清熱解渴，利尿通便之功效，而且還有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效。

白蘿蔔:

中醫食療經常選用的，生吃效果好，搾汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作。蘿蔔清肺，這個季節吃蘿蔔堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。白蘿蔔清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒菸，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒菸有輔助作用。蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

多喝茶:

吸煙的人還要經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

當然可以的話還是戒菸最好啊...!!!

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