《復仇者聯盟4》緋紅女巫氣場超強！超美體態1日7餐菜單，睡前
2019-05-07, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Linda】
《復仇者聯盟4》大家都去看了嗎~不得不說，緋紅女巫伊莉莎白歐森（Elizabeth Olsen）一出場的時候，小編真的是驚艷到了，漂亮又有氣場，讓我們來看看她的保持體態的減肥方法，除了一日7餐外，還會在晚上吃蜂蜜。
緋紅女巫減肥方法：「1日7餐菜單」一大公開
伊莉莎白·歐森去年時就有公開自己的減肥菜單，１日吃７餐的內容～不過今年《復仇者聯盟4》伊莉莎白歐森（Elizabeth Olsen）就有透漏自己不會再靠節食來減肥，會有很好的運動習慣來保持身材，
第一餐： 低卡奶昔、水果一份、一份杏仁奶油、冰和水
第二餐：水果一份
第三餐：四盎司的魚肉類沙拉
第四餐：12顆杏仁+一顆番茄
第五餐：一個雞蛋+番茄。
第六餐：八盎司鮪魚沙拉，隔一晚交替吃低卡營養奶昔
第七餐：水果一份或是一勺蜂蜜
圖片來源：elizabetholsenofficial IG
緋紅女巫減肥方法：睡前一匙蜂蜜＋睡眠充足
過去緋紅女巫在做訓練時，伊莉莎白就有公開自己會在睡前吃一匙蜂蜜，有很好的礦物質等等，還能安定加肌肉放鬆，而且可以幫助隔天角色的訓練。
▼當然啦～除了健康的飲食外，作息也是很重要的！緋紅女巫表示自己都有充足的睡眠，同時可以幫助身體增加能量，訓練起來也很有效果。
圖片來源：elizabetholsenofficial IG
緋紅女巫減肥方法：每星期做瑜伽5~6次
緋紅女巫熱愛芭蕾等運動，其中一個最喜歡的就是瑜珈，甚至一個禮拜會做5~6次，幫助身材的線條更好看，並增加身體柔軟度，同時她也透漏瑜珈幫助自己改善了20歲德的恐慌症症狀。
圖片來源：elizabetholsenofficial IG
緋紅女巫減肥方法：一天喝滿3000cc的水
最後呢~相信減肥的人都有這個項目，那就是喝水！緋紅女巫伊莉莎白歐森（Elizabeth Olsen）表示自己每天一定會喝到3000cc的水，不但可以幫助肌膚變好，還能讓身體健康。
圖片來源：elizabetholsenofficial IG
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