復仇者聯盟4「黑寡婦」超美曲線！史嘉蕾三餐飲食公開，90分鐘
2019-05-06, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Linda】
圖片來源：marvel、Wikimedia
大家有去看《復仇者聯盟4》了嗎~不得不說「黑寡婦」史嘉蕾(Scarlett Johansson)真的很好，看戲的時候小編一直專心看她的出場，其實在身材體態上她可是很認真的，除了早餐兩顆蛋、蘋果醋當化妝水，還會鍛鍊90分鐘。
「黑寡婦」三餐減肥飲食：早餐兩顆蛋，晚餐高蛋白
想必大家看《復仇者聯盟4》的時候，時不時都在讚美史嘉蕾(Scarlett Johansson)的身材吧(笑)，其實「黑寡婦」在三餐飲食上三餐都十分嚴格，避免含脂肪食物！像是早餐兩個雞蛋＋燕麥，午餐的話則是藜麥和火雞沙拉，搭配橄欖油和檸檬汁，晚餐則是高蛋白，會選擇魚肉和高麗菜、花椰菜等等。
▼肚子餓的話會拿杏仁和蘋果拿來吃，不過她也笑說自己最大的敵人是奶酪！
圖片來源：marvel
「黑寡婦」保養方法：蘋果醋當化妝水、檸檬汁當面膜？！
不過呢~在保養上史嘉蕾就沒有太多的法寶，唯一比較常使用的就是「蘋果醋和檸檬汁！」史嘉蕾會用水稀釋過的蘋果醋來當作清潔、化妝水來擦拭，如果有長粉刺的話，她還會塗抹蘋果醋在粉刺的地方。
▼另外史嘉蕾表示檸檬汁很適合美白，她會稀釋檸檬汁來當作面膜，提亮膚色，但建議大家不要直接使用會太刺激，一定要稀釋喔!!
圖片來源：marvel、spotify
「黑寡婦」每周一次深度保養：極簡風天然護膚品
「黑寡婦」除了蘋果醋和檸檬汁這兩個方法之外，一切的保養可以說是一切從簡~因為她有肌膚敏感問題，所以在清潔上非常注重，甚至會每星期更換化妝用具。
▼因為敏感的關係，史嘉蕾只使用不含香料的天然護膚品，盡量以不讓肌膚感到負擔為原則，甚至連保濕乳霜都不用，不過他表示自己每周都會做一次深層保養，第一個使用的就是面膜。
圖片來源：wikipedia
「黑寡婦」教練鍛鍊90分鐘：有氧、肌肉、瑜珈通通來
減肥的時候，除了健康的飲食之外，最重要的就是運動習慣，史嘉蕾因為電影訓練的關係，會有教練在身邊90分鐘。「黑寡婦」透露自己運動會鍛鍊全身肌肉。
▼除了有氧運動當暖身，還會有間歇運動、阻力訓練、肌肉訓練等等，當然還要透過瑜珈和皮拉提斯來幫助肌肉伸展。
圖片來源：marvel
▼史嘉蕾也透露，自己在運動的時候會先以有氧運動開始，然後走15分鐘踏步機暖身、做20次箭步蹲、10次重力球、10次前後跨步...。
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