“女人是水做的”，很多女人在遭到冤枉或者是心情不好的時候都會選擇哭泣，哭泣是心靈的排毒，可以放松你的身心，怎樣哭更科學，怎麼哭才對身體好，讓咱們來揭開哭泣的面紗。

    我們出生後學會的第一個“本事”就是哭泣，慢慢長大，晚輩教育咱們要“堅強”、“英勇”、“女兒有淚(也)不輕彈”，漸漸的，咱們不再是那個喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九，長期壓制情緒不能宣泄，就轉而會內化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統，會便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等;也有可能突然的暴發，變得很火暴。

    強忍眼淚等於“自殺”

    女子的壽命廣泛比男子長的起因，有人認為，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在心情強度上會減低40%，反之，若不能應用眼淚把心情壓力打消掉，會影響身體健康。因此，有人以為，強忍著眼淚就等於“自殺”。

    淚水有兩種

    “人類學家發現，流淚是人與生俱來的本能，就像嘆息、打噴嚏一樣自發。”美國紐約執業心理醫生張源俠稱，美國明尼蘇達大學心理學家威廉-佛萊曾經從生理心理學的角度對流淚行為進行了鑽研。

    在5年時間裡，他研討了數以千計的流淚受試者，結果表明，在一個月內，男人流淚的次數很少超越7次，而女人則在30次以上。依據流淚的動機，他把流淚分為反射性流淚(如遭到洋蔥刺激)和情理性流淚。

    情感性流淚就是平常說的真哭，例如咱們往往看到婚禮現場新人會哭、與人爭論時會落淚、葬禮上會泣不成聲。專家指出：“從心理學上剖析，真哭是基於人的四大基本心情———喜、怒、哀、懼。這都是由於人的情緒遭到了外界的刺激，作用於內心，當這些情緒積攢到一定程度，必然出現出情感的自然抒發。”

    哭泣對女性有著神奇的保健作用

    1、適當哭泣有利於心理保健

    如今有很多心理學家都以為，哭一哭是有益處的。愛哭的人並不一定都是軟弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時辰比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅決得多。不過，最好的哭泣是輕聲抽泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時，你可以構想苦楚和冤屈連同眼淚一同流出的情形。

    不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學家把這種不會哭的現像看成是情感障礙，認為有必要去就診。醫生會認為這些人患有精神決裂症或腫瘤。由於淚液的分泌會增進細胞正常的推陳出新，不讓其構成腫瘤。

    俄羅斯家庭心理醫生納傑日達·舒爾曼曾說：眼淚確實是緩解精神累贅最有效的“良方”。很可能就是因為這個情理，女人不像男人那麼容易得神經慌張而誘發的梗死和中風。

    2、哭能增多肺活量，有助於血液循環和新陳代謝

    我們在哭的時候，會不時地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發泄出來。

    3、哭能清洗和滋養眼睛，預防干眼症和沙眼

    眼淚裡含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛物質。當咱們哭泣時，淚水豈但可以滋潤眼角膜，使眼睛得到蕩滌，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。

    4、哭能增進分泌荷爾蒙，排毒養顏

    有科學鑽研示意，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，而後放入螞蟻到容器裡，螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真不幸，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒，所以痛苦的時分不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程!!

    提醒：哭泣不宜超過15分鐘

    不過，哭不宜超過15分鐘。壓制的心情得到發泄、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對心情極為敏感，憂慮悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌縮小、酸度降落，會影響食欲，致使惹起各種胃部疾病。

    點評：

    流淚對維護人體健康有益，特殊是情感性流淚。有鑽研發現，真哭的眼淚中含蛋白質較多，而其中一種的效果可能相似於止痛劑，所以有人揣測，發自內心腸流淚能幫忙人們復原心理和生理上的平衡。還有研究表明，女性比男性長命，除了生養帶來的免疫力加強外，心情的適當宣泄也功不可沒，其中哭是一個重要方面。但需注意的是，哭泣是不要用雙手揉眼睛，這樣最容易產生沙眼，淚水會被揉回到眼睛中，而且手上的細菌會進入眼睛。

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