小禎公開-25kg詳細食譜！5位女星們魔鬼減肥時期的「特殊飲
2018-05-08, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．春捲】
藝人小禎最近大瘦身、瘦下一個小學生重量的故事，想必都勵志了你我吧～而且她繼上回公布自己戒酒就瘦13公斤後，又再減12公斤，鬆肉也變緊實，這回還公開了狂瘦的詳細食譜，小編另外再整理女星們的減肥時期「特殊飲食」大盤點喔，趕快來看看吧！
小禎：每餐挑食，「吃飯順序」要注意
小禎說減肥最重要的就是「挑食」，早餐多吃蛋白粉+香蕉打成的飲品，如果遇到出國，就改喝無糖豆漿或牛奶，運動前不大吃，即使餓也頂多吃茶葉蛋配豆漿，運動完才會真正進食。她先前也提到除了戒酒，進食的順序也很重要，她都先吃菜、肉，最後才吃澱粉，晚餐則不碰澱粉。
方志友：健身前喝一杯「咖啡」
懷第一胎時，方志友說自己好不忌口，胖了20公斤，這回比較克制一點，而且一生完就卯起來健身，現在大概保持1周約2-3次的節奏，而且運動前會先喝一杯「咖啡」，利用咖啡有利燃燒脂肪，再搭配做有氧及重訓。平時也會特別進食「高蛋白」的東西來養成肌肉，讓基礎代謝率提高，養成不易胖體質。
徐若瑄：「澱粉」只允許吃一口
女神的毅力果真不是蓋的，徐若瑄說自己生下小V寶後，為了快速回復身材「沒有一餐是吃飽的」，現在的飲食完全是以前的一半，早餐會喝防彈咖啡（椰子油加黑咖啡攪拌），搭配2片乾煎節瓜或香菇，偶爾再替換1/4塊豆腐或優格，午餐則是青菜，水煮魚、肉等，非常刻苦的「仙女」吃法。至於愛吃的澱粉，像是白飯、炒麵，也只允許自己吃一口。
金南珠：靠吃4顆「蛋白」剷肉
金南珠為了拍《Misty謎霧》，剷肉7公斤，纖細身材更符合角色形象，她透露為了維持身材的魔鬼飲食，在便利商店買4個煮熟雞蛋，然後只吃蛋白，餓了的話再煮一碗杯麵，但也只吃一半，膩了再換雞胸肉、菜，或是吃飯捲只吃裡面的料。編覺得是一種很自虐的進食方式啊，在眼前卻不能吃～
朴信惠：三餐主要吃「素食」為主
以往都是給人圓呼呼形象的朴信惠，最近明顯看出變成瓜仔臉，她透露最近，只要在拍攝工作前一個月，就會逼自己三餐改都吃素食，像是早餐基本上是小黃瓜搭配低脂牛奶，午餐則是白菜配上200克米飯，晚餐是白菜+小黃瓜，偶爾替換高麗菜、番茄，主食皆以天然澱粉地瓜、南瓜為主，晚上6點後不進食。
快速瘦身時期的特殊飲食，真的很讓人驚訝欸，凡人真的無法有此般仙女的毅力啊！
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