先吃肉再吃菜！小S撐起透視裝的好身材，全靠時裝周4大瘦身計畫
2018-10-23, on 減重塑身
「國際巨星」小S徐熙娣之前出現在巴黎時裝周的身材超好，立馬引起大家熱議！其實小S本來就很瘦，連坐紙片人一吳謹言旁邊，都看起來很纖細，原來是有特別嚴格執行瘦身計畫阿！快來看看S女王的瘦身密笈～。（圖片／IG）
▲圖片／ek21網站。
瞧瞧這套引發爭議的透視裝，40歲的小S竟然穿條內褲就出門了，實在很敢，重點是薄紗下一點贅肉也沒有耶~真的很強大。
▲圖片／Gingdu網站。
#六點後禁食
其實減肥最快的方式就是少吃晚餐，但其實早點把最後一餐解決也是一個方法！小S堅持在晚上6點前吃完晚餐，因為這樣身體才有足夠時間消化代謝～但早吃就容易餓，想要進食可以吃低熱量的蘇打餅乾或泡燕麥喝，會比較有飽足感。
▲圖片／[email protected]。
#戒酒
總是超愛來一杯的小S這次為了參加時裝周，連酒也戒了～最多一個月能瘦下5.5公斤的她說其實喝酒容易發胖，因為有研究指出酒精會引發食慾！為了美美的出現在鏡頭前，當然只能忍痛把酒戒了。
▲圖片／[email protected]。
#先吃肉再吃菜
吃飯的時候，先後順序也是很重要的！小S會先從魚、肉富有蛋白質的食物開始攝取，再吃蔬菜、蛋，最後才吃澱粉，因為此時也差不多吃飽了，自然不會想吃太多澱粉啦。
▲圖片／[email protected]。
#每周跳兩次Zumba
愛跳舞的小S覺得Zumba是很棒的運動，因為它結合了探戈、恰恰等拉丁舞蹈，只要認真跳不偷懶，大約20分鐘你就會全身飆汗！除了跳舞還能做一些簡單的重訓，這樣有氧跟重訓都做到了，就會慢慢雕塑出身材～。
▲圖片／[email protected]。
#運動前喝優酪乳
想要瘦身就要運動！小S在運動前會喝優酪乳，幫助排便更順暢，小腹也能變小，對身體幫助很多，還能補充肌肉量和蛋白質，但一定要是「無糖」的，不然就會越來越胖～。
▲圖片／[email protected]。
【延伸貼文】
韓網爆紅的軍隊減肥法！據說只是照著吃三天，一周就瘦了4公斤啊～
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