小心！這樣的「腎」活方式，不到40歲，你的腎就壞得差不多了…
2015-06-22, on 養身保健
「腎臟」無論是對誰來說都可以說是人體之中重要的生命之源，它對於我們身體來說是不可或缺的重要組織之一，而我們現代的生活方式往往在一個不注意之中就會為我們的腎臟帶來無法挽回的傷害，而腎臟是我們的體內的器官重要的組成部分，腎臟的健康與否往往也關係到我們的壽命是否長久!
腎不好帶來的危害
擁有一個健康的腎臟就會為我們帶來一個美好的人生，這句話並不只是說說而已，因為腎臟的好壞與否並不僅僅限制於身體的一部分，而是牽一髮而動全身的，腎臟不好往往會引起很多的併發症，會使我們在生活之中就像被帶上枷鎖一樣，那麼現代快節奏的社會之中又會有那些的生活方式會對我們的腎造成傷害呢?
胡吃海喝極為傷腎
現代生活中應酬多了、交際多了，就會給我們的身體帶來傷害，三高之類的富貴病就是由此而來，那麼你知道經常胡吃海喝不僅會對我們的脾胃腎帶來傷害，還會給我們的腎臟帶來巨大的傷害嗎?我們出去應酬時大魚大肉，暢快痛飲這樣的行為會使得我們的身體攝入大量的蛋白質，會在身體裡堆積大量的無用廢渣，給我們的腎帶來巨大的負擔，要知道我們的腎是調節身體裡的水分、排除身體裡的毒素的重要器官，所以胡吃海喝只會給我們的腎臟帶來負擔，讓本就繁忙的腎臟超負荷的工作導致它被累壞。
此外胡吃海喝會導致腎臟中的尿酸與尿素氮大量的增加也會加大腎臟的負擔，同時很容易就會引起高尿酸血症，此外飯桌上的菜往往為了能夠有味所以加大了鹽的使用，而吃鹽過多就會很容易就會覺得口渴導致喝下大量的水，同樣大量的喝水會為我們的腎臟帶來巨大的負擔，此外還會在我們的尿液中夾雜這大量的毒素和因為新城代謝產生的殘渣容易使我們患上腎結石、腎積水這樣的腎臟疾病!所以為了身體健康的著想還是希望各位少應酬一點，推不掉的也不要胡吃海喝、暴飲暴食，罔顧身體的健康。
濫服藥物導致腎臟死亡
祖先告訴我們「是藥三分毒」而有一些朋友有時甚至會因為一些小事而服用許多的藥物，那麼這些藥物裡的毒性到了那裡去了呢?它們之中有一小部分通過尿液被排出體外，還有一大部分卻留在了身體之中，這些毒素長期的留在腎臟之中就會被腎臟慢慢的吸收，長期吸收到這些毒素的影響，可能有時做一些運動是就會導致腎臟功能突然性的衰竭，要是沒有及時的得到救治便是死亡也不是不可能的事，濫用藥物後果嚴重如此還請小心謹慎。
如廁不及時腎臟疾病多
不論大便小便如果長時間的憋著就會對我們的身體造成不可估計的傷害，而其中長時間的憋著小便更是會對我們的腎臟產生傷害，而且尿液中往往會含有大量的細菌，隨著它們的大量繁殖腎臟內部的資源經不起消耗時又會怎麼辦了，對外戰爭啊!雖然這樣說是有點無厘頭但是這確實事實，它們想著身體裡的其他地方發展，很容易就會導致尿路感染和腎盂炎這樣容易反覆發作的疾病，而且會造成身體內部器官的慢性感染導致五臟衰敗危機到生命，此時你還會長時間的憋尿嗎!
常常熬夜者早卒
長期熬夜的朋友為了提神往往會喝許多的咖啡和濃茶這樣的飲料提神，而單單的熬夜就會對我們的身體造成巨大的傷害，更不要說大量的喝濃茶和咖啡了，它們會使血容量增加導致腎臟的血液不能保持正常的流量誘發那些難以治療的腎病，傷神傷身又怎麼會活的長久呢!
合理科學的計畫幫助我們養好腎
那麼我們已經長時間的損害腎臟或者剛剛因為這些不當的行為傷害到腎臟的人，要用什麼樣的辦法去減少被這些行為造成的傷害或者治癒它們了，下面就為大家來緩解和消滅這種情況的辦法吧!
清淡素食細嚼慢嚥
長期大魚大肉的朋友注意了，因為魚、肉之中都含有豐富的蛋白質和脂肪，長期使用就會給我們帶來上面所說的病症，但是如果每天少吃油膩、少吃含有大量蛋白質的食物，改吃一些清淡的食物，慢慢的就可以減少大魚大肉帶來的傷害了，當然了細嚼慢嚥也是十分重要的，這是因為細嚼慢嚥可以讓我們將食物完全的消化，讓因為長期暴飲暴食所破壞的消化吸收系統可以更容易消化吸收那些在魚、肉之中所沒有的養分來修復身體。
清毒水果來幫忙
對於長期亂服藥物導致身體裡毒素堆積的朋友可以食用諸如山藥、栗子這類補腎養腎的食物，也可以同時食用櫻桃、紫葡萄之類排毒的水果讓進補腎臟的時候同時排毒是的腎臟不會虧損達到健康養腎的目的!
作息合理有利腎臟
合理的作息時間有利與我們把腎臟給養回來，因為睡眠其實也是一個身體自我調節的過程，在睡眠中我們身體吸收這晚上的食物之中的養分，將他們補充到有需要的地方慢慢的身體就會被調養回來，至於憋著小便再此只有一句話「來也匆匆!去也沖沖!」合理如廁的時間就不會引發這些病症。
結語：腎臟作為我們的生命之源組成的重要部分之一，如何好好的保養他們也就成為了我們的當務之急，而身體的五臟六腑一直都和我們的壽命息息相關，只有擁有好的五臟六腑才可擁有長久健康的人生!
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