4 把所有材料放進鍋中，（不喜歡吃的材料放進煲湯袋中），加入1.6~2升的水，大火煲開後，調最小火煲足兩小時後，放適量鹽即可。
經常喝三寶湯，喝出健康好皮膚。
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【食材介紹】：
【黨參】：
具有補中益氣、養血安神之功。用於脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏、虛喘咳嗽、內熱消渴。古人對黨參有很好的概括，健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養血而不燥，既滋補又養血。
【當歸】：
具有補血、活血、調經止痛、潤腸通便的功效。主治血虛、血瘀諸癥。眩暈頭痛、心悸肢麻、月經不調、閉經、痛經、崩漏、結聚、虛寒腹痛、痿痹、赤痢後重、腸燥便難、跌打腫痛、癰疽瘡瘍。
【黃芪】：
具有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水腫之功效。主要用於治療氣虛乏力、中氣下陷、久瀉脫肛、便血崩漏、表虛自汗、癰疽難潰、久潰不斂、血虛萎黃、內熱消渴、慢性腎炎、蛋白尿、糖尿病等。
【蓮子】：
其味清香，營養豐富。乾蓮子中碳水化合物的含量高達62%，蛋白質含量高達16.6%，是老少鹹宜的食品。具有補脾、益肺、養心益腎和固腸等作用。適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癌等癥。
【百合】：
中醫認為百合有益氣補中、溫肺止咳、養胃、生津、養心、安神、潤肺、通乳之功、可治勞咳日久而致陰虛內熱、勞嗽咳血、驚悸失眠等癥。
【薏苡仁】：
是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩、消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皺裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
【紅棗】：
味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、緩和藥性的功能。紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養成份。
【枸杞】：
具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效。