市面上已出版「生理期七天前喝豆漿，成功瘦下的秘訣」專書，來介紹這個『生理期前1week豆漿塑身法』。

方法非常簡單～
在月經來之前的7到10天除了正常飲食外，只要每天再攝取200ML左右的豆漿。
最好是在餐前飲用乾脆拿來取代零食點心。
雖然方法簡單，不過這個塑身法因為有根據也很有效果，而引起不少話題♡

 

各位女孩應該聽過「經期來前易胖，經期後易瘦」這句話吧？
不過這個減肥法卻是反向操作！

這個減肥法是利用原本「經期來前易胖，經期後易瘦」的循環，盡量避免在經期前囤積脂肪及老廢物質，如此一來在月經結束後就能「排出原本的體脂肪」，因而達到塑身效果♪

 

 

由於豆漿內含有很多成分，能有效幫助我們避免在生理期前囤積不必要的老廢物質，所以非常在生理期前飲用♡

大豆裡含有豐富蛋白質、維生素、鉀，能幫助提升基礎代謝，並幫助排出多餘的鈉及老廢物質♪

此外大豆還含有『大豆皂素』成分，能幫助代謝血液中的膽固醇，抑制小腸吸收脂肪，因此能有效將脂肪排出體外，減肥中的女性聽到豆漿有這些功能想必一定很開心吧♡

 

只要喝豆漿就能輕鬆減肥真的很令人開心♪
雖然直接飲用豆漿也不錯，不過為了可以每天喝都喝不膩，在這邊要教各位女孩如何做出好喝的豆漿飲品喔♡

☆【黑芝麻黃豆粉豆漿飲品】
材料：
◼︎香蕉 半根
◼︎黑芝麻 兩大匙
◼︎黃豆粉 兩大匙
◼︎豆漿 200ml
◼︎蜂蜜 一大匙

做法非常簡單，只要將上述所有材料通通放進調理機攪拌就完成囉！豆漿配上黃豆粉、芝麻、香蕉這些營養滿分的食材，非常適合早餐時飲用♪除此之外還有很多其他美味的豆漿飲品食譜，不太擅長喝豆漿的女孩，也可以嘗試各種美味又能持續這個塑身法的食譜喔♡