太厲害!全球女星減重食物~讓你越吃越瘦!想減肥的你千萬別錯過~~~~~
2015-06-07, on 減重塑身
在消化食物的過程中，身體其實也在消耗熱量。有些食物在消化過程中需要耗費比自身更多的熱量，還有些食物能夠提高我們的代謝水平，它們就是讓我們越吃越瘦的——燃脂食物。
瘦到最美時，加快燃脂四要訣
1.人體進食後體溫會上升，從而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗更大。攝取蛋白質時，所消耗的能量最多，有益減肥。
2.當體內肌肉增加時，基礎代謝率就會上升。所以，體脂肪過高者應進行肌力訓練，強化瘦肉組織。
3.以減肥為目的的運動，最好能每星期至少三次，每次進行30分鐘以上。
4.快樂的心情可以減少腦中血清素的消耗，產生抑制食慾的作用。
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