韓國姜賢京健身老師常常在個人IG上分享自己在家也可以練得健身動作，從健身菜鳥到高階班，都可以挑戰看看喔！

韓國的健身老師姜賢京（韓文名字：강현경），在IG上有將近40萬人的追蹤人數，因為天使臉蛋、魔鬼身材而受到大眾注意，老師也常常在個人IG上po出自己上課的片段，讓大家都可以跟著短影片一起在家裡動一動。

妞編輯每次看到老師曬自己的身材都很讚嘆，身上完全看不到任何一絲贅肉（又瘦又有胸會不會太讓人羨慕惹），不會太過誇張、像是健美選手一樣的肌肉量，完全就是女神。其實女生本身體脂較高，所以比男生更加難練出結實的肌肉，但老師清晰可見的腹肌應該讓很多男生都汗顏了吧！

應該很多人會覺得，老師的動作對於初學者來說應該很困難，但其實老師也常常分享自己有氧課、或是簡單訓練的影片，而且因為IG上的影片短短的，大家可以挑選適合自己適合的動作來訓練，要做幾組也可以衡量自己的情況喔～

以下就來看看妞編輯精選的姜賢京老師影片吧！

首先是大家都可以嘗試的有氧，一開始想要減重，可以先從燃脂瘦身效果明顯的「有氧」開始嘗試！

還是你想擁有跟老師一樣的「水蜜桃臀」（老師的屁屁實在太猛啦）

做完有氧之後，就可以來做個針對特定部位的增肌訓練。雖然影片裡的動作看起來很簡單，但實際上做起來可是一點都不、簡、單，雖然老師的影片很短，但大家要記得重複個3、4組（或是嘗試幾次之後再自己加強次數），才會比較有效果喔！

還是你想要「腰腹臀」一次練到位，就可以嘗試這個高階班的訓練影片，老師示範動作就像機器一般標準啊～（太猛惹）

如果有在追蹤姜賢京老師IG的話，就會發現老師對自己的身材可是很苛求的，感覺隨時都在健身，而且，老師的男友也是一位健身愛好者！兩人的身材真的沒話說，想要魔鬼身材的妞妞（天使臉蛋就算了吧），就趕快去追蹤老師的Instagram吧！

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