大發現！！想要「養生」只要記住這8句話就夠了！！看了會忍不住收藏起來！！

2014-12-30, on 養身保健

干祖望，男，98歲，中國10大名老中醫，退休中南海，國內最權威，北京診金最高的中醫，找他看病，要提前許久預約，僅掛號費就1200元，，但拿的中藥卻幾塊錢。

　　他能高壽，秘訣就在於他的「童心、蟻食、龜欲、猴行」八字養生法，與朋友們分享。

 

　　1、除了喝酒外，少吃涼菜。

 

　　在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在我看來倒是不健康的，並不利於腸胃。

 

　　2、絕對不吃苦瓜炒雞蛋。

 

　　中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。

 

　　3、早餐尊崇傳統，雜糧粥、油條或者煎雞蛋

 

　　吃什麼健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有「美惡」，關鍵在於適度，雜糧粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。這個喝粥有講究，一定要吃雜糧粥，五穀雜糧功效不一樣，這個也不能瞎配，要根據個人體質，健胃養胃的、健腎補腎的、養肝護肝的、美容祛斑的，按需求來!

 

　　4、飲食有節。

 

　　道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠著點吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食，早上喝點粥，平時喝喝養生花草茶，晚上喝點湯，再吃點煲湯的配料，就差不多了!

 

　　5、現代人一大病症是不飢不餓

 

　　飢餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質差別，「飢」是攝入食物量不足，就是肚子空了，而「餓」是主觀感受，是想吃東西的慾望。頻繁的過於強烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態屬於心氣不足。

 

　　不飢不餓是現代人的通病，尤其是現在的孩子，肚子裡面塞滿食物，老是處於積食的狀態。他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反覆發炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。

 

　　不飢而餓，則是現代肥胖人的常見症狀，這些人吃得很飽，但總是感覺餓。這個病機則在於心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內心存在深刻不滿足感，以致出現食慾亢進。這時候多喝點滋陰潤肺的粥，用蓮子、銀耳、蕎麥等清熱瀉火的材料，加上花生、粳米、紅棗、芸豆煲成一鍋非常好滋陰潤肺營養粥，可以清熱潤燥、潤肺、化痰止咳對多種咳嗽都有良好的效果。餓而不飢的時候，應該吃點點心，三口就得。飢而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。

　　6、早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥

 

　　很多人問我吃什麼有益健康，我說吃什麼不重要，怎麼吃，什麼時候吃才是關鍵。不飢不餓時候不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鍾不重要，重要的是自己的生物鐘。很多人在規勸人們要吃早飯，沒有人關心早晨起來，當事人是不是飢餓，頭天晚上的飯還在胃裡沒有消化，一點食慾都沒有的人，又要塞進去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎?早餐清洗腸胃可以喝簡單愛潤腸通便營養粥，是用糙米、黑豆、黑芝麻、玉米片、紅小豆、燕麥等有機食品組成，純天然無污染，一小包一小包的分好，方便簡單。多吃五穀雜糧有利每天腸胃運轉，排便排毒，長喝可延年益壽。

 

　　7、大量喝水，嚴重的還會造成腎虛

 

　　不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。

 

　　喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。

 

　　喝水的學問還在於不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。平時沒事多喝點清熱降火涼茶，一來緩解生活壓力，二來補充身體所需的水分，何樂不為?

 

　　8、喝凍水、凍飲料，牲口不如

 

　　冷飲喝到胃​​裡，就要靠胃的熱氣，把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。

 

　　有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到多撐，都會沒感覺，時間長了，你就變得奇胖。一般人吃到七八分飽就差不多了。

 

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