如何保養皮膚

皮膚類型和護理

一般上有4種皮膚類型：油性、乾性、中性和綜合性。另外，任何一種皮膚類型皆有可能還伴隨著敏感性皮膚。

1. 乾性皮膚：如果你的皮膚經常脫水、缺油並幾乎沒有任何粉刺，那麼它可被歸為乾性皮膚。在更極端的情況下，乾性皮膚缺乏彈性，對太陽、風和低溫均非常敏感。每天使用豐富的乳液狀潔面乳和溫水洗一次臉。
   
   
   
   • 護理：用溫水洗臉，然後把皮膚拍干。使用爽膚水克服缺水造成的緊繃和片狀感。避免使用含有酒精的爽膚水和化妝品，因為這些產品能使皮膚乾燥。使用乳液狀的潤膚霜滋潤皮膚，讓它重新煥發光彩。
2. 油性皮膚：如果你是油性皮膚，通常在清潔後很快就油光滿面，一般上毛孔也稍微擴大。比起其它的皮膚類型，油性皮膚容易長痘、黑頭和白頭粉刺，並且膚質也較為粗糙。
   
   
   
   • 護理：油性皮膚比乾性皮膚更容易吸引塵垢，因此請每天兩次使用溫和無泡沫潔面乳和溫水洗臉。用溫水沖洗。使用不含酒精的保濕爽膚水去除殘留的額外塵垢。全天隨時使用吸油紙可幫助控制臉部油光，午飯後只需要3分鐘就能完成。雖然是油性皮膚，但你還是必須每天使用輕柔保濕霜滋潤肌膚，否則你的皮膚底層將變成乾燥，然後過度補償以致產生更多油。
3. 中性皮膚：有些人認為中性皮膚是混合型皮膚，但其實它不是。如果你的皮膚只是在「T-字位」和鼻子出油，但臉頰是乾燥緊繃的，那麼它被歸為中性肌膚。如果皮膚類型隨著季節更換而改變（冬天較為乾燥，夏天較為油性），那麼它也是屬於中性肌膚。中性皮膚可以被分為「中性偏油性」和「中性偏乾性」。
   
   
   
   • 護理：使用中性、中性偏油性或中性偏乾性專用的潔面乳洗臉。滿臉塗上不含酒精的保濕爽膚水。偏乾性的皮膚可更頻密地塗抹保濕霜。
4. 混合性皮膚：混合性皮膚是一張臉包括了兩種極端的皮膚類型。通常臉上某個部分長滿粉刺和出油，而其餘部分則乾燥（無油）。
   
   
   
   • 2個常見的例子是臉頰上有丘疹性痤瘡和膿疱性痤瘡的乾性皮膚，或是下巴和嘴巴範圍有丘疹性痤瘡和膿疱性痤瘡發炎的中性皮膚。
   • 護理：每個部分根據其膚質進行以上所述的護理。如果痤瘡很嚴重，請諮詢皮膚科醫生或美容師。
5. 敏感皮膚：請注意不管是中性、油性還是乾性皮膚都有可能同時為敏感皮膚。如果你的皮膚對美容產品出現過敏反應，並且通常對陽光、風和寒冷的天氣敏感，那麼它是敏感肌膚。皮膚的敏感癥狀可以皮疹、發紅、發炎、痤瘡和毛細血管擴張顯示。
   
   
   
   • 護理：尋找無香精和低致敏性的潔面乳、爽膚水、化妝品和保濕霜。每天用溫和的產品清潔、調節和滋潤皮膚。最主要是選擇有舒緩作用的產品。一些常見的成分為：甘菊、甘菊藍、紅沒藥醇、尿囊素、熏衣草、莰酮、爐甘石、迷迭香、百里香、蘆薈等。

適合所有皮膚類型的一般皮膚護理

1. 避免陽光傷害皮膚。防曬霜是真正的青春之泉。每天塗抹至少有SPF15到30保護的防曬霜或乳液，使之成為習慣。記住即使在冬天，太陽的光線仍可以傷害皮膚，因為它能被雪反射。如果你不喜歡花時間塗抹保濕霜和防曬霜，可購買附有防曬作用的保濕霜。

1. 溫和地清潔臉部。切勿過度清潔以致皮膚乾燥。
   
   
   
2. 去除皮膚死皮。面膜和磨砂指南。你可以體驗看看哪一種方法適合你。
   
   
   
3. 維持健康的生活方式。戒菸。很少有東西如抽菸般能讓皮膚迅速老化。吃健康的食物，包括多吃蔬果。儘可能減少壓力。

• 確保你喝大量的水分以便皮膚看起來不那麼乾燥。
• 維生素對皮膚的健康很重要，特別是維生素A、B和C。維生素E外敷能幫助改善面色。
• 通過照顧身體也應能改善皮膚，比如維持良好的衛生習慣、營養和運動。如用溫和肥皂洗澡的良好衛生習慣能減少依附在皮膚上的細菌。偶爾使用強效肥皂應足以去除大部分細菌。需把肥皂完全沖洗乾淨。步行等運動能減少脂肪團，並改善肌張力。
• 經常清洗枕頭套並避免上床前塗抹頭髮用品。枕頭套沾上的頭髮用品和臉上的油能引起粉刺。
• 儘管過度清洗可能造成臉部乾燥，但在白天時應用溫和肥皂洗臉，把造成黑頭和丘疹的塵垢清洗乾淨。 需注意的是你應先諮詢皮膚科醫生，看看你的臉是否適合使用溫和肥皂。
• 檸檬汁能有效減少並淡化疤痕。
• 切忌擠壓粉刺。擠粉刺能引起很多不良後果，比如疤痕、感染或永久性擴張毛孔。久而久之同個地方可能再度爆發粉刺。
• 混合紅糖和幾滴牛奶（足以形成如泥漿般的稠度），以此洗臉能清除塵垢和多餘油脂，讓你的皮膚感覺容光煥發。 這個磨砂膏留在臉上多久都行。
• 儘量避免大力觸摸或抓傷皮膚。
• 切忌勿把粉底塗滿整張臉。你只需塗抹一些在你最在意的臉部部分。
• 當你知道不會外出後儘快把化妝品洗乾淨，儘可能不化妝，以讓肌膚休息。
• 吸油紙可幫助吸收一整天的臉部油脂，讓你無需重新補粉，或過度洗臉。
• 自製面膜滋潤皮膚。面膜容易製作，並且真的很有效！比如，你可以混合葡萄、檸檬和蛋白，此面膜對油性皮膚非常有幫助，而蜂蜜則促進潰瘍和燒傷復原。把新鮮藥草磨碎成糊狀物塗抹在有問題的皮膚上也能幫助減少皮膚問題。
• 如果皮膚曬傷了，可混合純酸奶和蘆薈凝膠，然後塗抹在皮膚上。這樣能使受刺激的皮膚變得光滑。
• 定期更換敷抹器以及清潔化妝用的化妝掃。細菌和油脂能在這些地方積累，然後在你每次化妝的時候延伸到皮膚。
• 在塗抹乳霜或化妝品時避免拉扯靠近眼睛的脆弱皮膚。這細膩的皮膚區如果長期遭受粗魯對待，會更快出現皺紋等年齡象徵。
• 如果你的皮膚受到一些壓力（如過度曝曬），可嘗試塗抹含有至少90%的純翠葉蘆薈葉汁的蘆薈凝膠。蘆薈的癒合能力眾所周知，可在皮膚上創造出奇蹟。
• 如果你有囊腫性痤瘡，TOM's 天然牙膏能有效治療。每晚臨睡前把牙膏塗在你的囊腫性痤瘡上，第二天醒來後你將看到很大的分別。保持使用它。
• 清潔你的手機和其它可能接觸到皮膚的產品。
• 小心選擇適合你毛孔大小的磨砂膏。磨砂膏的顆粒類型和大小能造成皮膚上的差別（經過磨砂的皮膚還是受刺激的皮膚）。較大的顆粒磨砂力更強，而較細的顆粒更溫和。

• 選用你的皮膚類型專用的防曬霜，因為有些防曬霜可導致其它皮膚類型長痘。
• 切勿讓任何人擠壓粉刺。 這種做法非常不安全，因為細菌和病菌能進入破損的皮膚。如果你有擠壓粉刺，塗抹酒精以減少受感染的機率。
• 太過頻繁使用爽膚水可導致皮膚乾燥。
• 過度洗臉可導致皮膚紅腫疼痛，也會傷害皮膚。
• 小心使用任何含有酸性物質或過氧化物（雙氧水）的產品，如粉刺霜和淡化霜。這些化學物質能增加皮膚對陽光的敏感性，並可能造成皮膚發紅和脫皮。