多點關心人人都是自殺守門人

2016-09-23, on 健康小貼士

（優活健康網記者徐平／綜合報導）

桃園市發生警員槍殺女友後再自殺的悲劇，只因男方為病所苦，對於這些難以面對、複雜的事情，常常會形成一些積非成是的觀念，自殺更是明顯的反應了這樣的現象。

事前無徵兆　誤認為無法避免

衛生福利部草屯療養院臨床心理師簡慧雯表示，常將想死掛在嘴邊的人，不會去做，但是也不要跟有自殺想法的人討論自殺的問題，大部分的自殺在發生事前都沒有徵兆，會讓人誤以為這些事完全無從避免，因而會減輕了心理的負擔。

認真坦誠　幫助釐清自殺想法

常說到對未來沒有希望、活著沒有意義的人，都希望能得到協助，不要將這些話當成玩笑，甚至是以諷刺、挑釁的言語來回應，再者，當有人提到有關沮喪想放棄自己時，是可以需要認真坦誠，並用關心的態度來與其討論，將有助於釐清他們對自殺的想法。

關心、注意觀察　是否異於平常

簡慧雯心理師更表示，對他們而言重要的是，讓他們知道有人在乎他，想理解他的難題，願意與他一起分擔，並不須獨自一人面對困難，而多數想自殺的人，會留下一些警訊，像突然向人告別、處理交待物品、人事等，最重要的還是關心與注意觀察，對方是否有出現異於平常的特殊行為。

得到適度的支持　重新釐清思緒

生活中遇到了困難，當生命中產生危機時，用自殺來逃避痛苦或是表示抗議，如果可以得到適度的支持或幫助，重新釐清思緒，必定能減少許多遺憾發生，「多照顧自己，關心別人」，必要時求助心理醫生，就能減少生命中許多的遺憾。

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