吳速玲40歲瘦身！少女身材公開甩肉三餐，減肥秘方靠這道低熱量
2019-05-24, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Linda】
圖片來源：吳速玲FB
曹格老婆吳速玲最近40歲，但不得不說~完美的身材一點也看不出來！吳速玲其實在減肥上特別努力，像是早餐、午餐必吃澱粉和蛋白質外，還會靠奇亞籽來減肥，讓我們來看看到底怎麼甩肉的吧。
吳速玲減肥：早餐、午餐必吃澱粉和蛋白質
減肥的時候，最困擾的絕對是三餐怎麼吃啦~吳速玲在早餐和午餐的時候，會講求吃澱粉、蛋白質等均衡飲食。為了養成易瘦體質，她表示自己早餐跟午餐一定會攝取「澱粉跟蛋白質」，另外醬汁和酒精等等絕對要忌口。
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晚餐提早五點半吃，推薦冷壓果汁
晚餐想必大家更頭痛了，吳速玲會將晚餐提早5、6點吃，7點半後不進食！並推薦不調味的冷壓蔬菜汁，可以加一點檸檬來調味。
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吳速玲減肥：減肥聖品「薏仁飯＋奇亞籽」低熱量高纖維
吳速玲也有屬於自己的減肥好物，那就是「奇亞籽」她表示減肥的前三天會吃「薏仁飯＋奇亞籽和蜂蜜！」並用有機薏仁（３）：水（１）放進電鍋，煮，一次煮一鍋放冰箱。因為纖維的關係，特別容易排便。
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吳速玲減肥：浴室運動不能少
吳速玲除了或上健身房之外，就連在浴室洗完澡後，也會做個簡單的抬腿運動，幫助腿部線條更好看。對緊實臀部、提臀也很有效果，她笑說年紀到了，還會在肚子上使用緊緻霜搭配按摩。認真的女人～效果都會好的。
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吳速玲減肥：消水腫秘方～大黃瓜檸檬水
吳速玲也有前一天晚上多吃東西，造成隔天水腫的問題，後來問過營養師後，開始會用1/3的大黃瓜+半顆檸檬＋1500cc的溫水製作「大黃瓜檸檬水」和「紅豆水」來降浮腫！吳速玲表示效果不錯。
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