名作家心肌梗塞！天冷請多注意護「心」.....
2015-01-15, on 健康小貼士
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）氣象局又發布低溫特報，根據氣象局的資料指出，近日因大冷氣團來襲，低溫會持續到十一日，而空曠地區，也將下探十度左右，呼籲民眾應多加注意保暖，除了避免感冒，全台老中青三代，也都須慎防心血管疾病，因中風、心肌梗塞等，在台灣早已不是老年人的專利！
寒風威脅不可小看 全台民眾都須包緊緊
氣溫急速下降，對於台灣民眾而言，有多大的威脅？根據國民健康署的資料指出，我國20歲以上的民眾，約有四成（約730萬人）患有三高之任一項疾病，且有高血壓、高血糖、高血脂的「三高」族群，未來發生心臟病、中風的風險比一般人高。
高血壓、高血糖、高血脂病人未來五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍；罹患中風的機率是非三高民眾的2.8、2.9及2.4倍。另肥胖（BMI≧24）的民眾未來五年內罹患心臟病、中風的風險也是體重正常者的1.4及1.7倍。
台灣肥胖人口多 身陷中風危機
值得注意的是，台灣肥胖人口多，超過三分之一都屬體重超標，使得台灣人身陷心血管疾病的威脅之中，去年，因心血管疾病而死亡的案例，就高達34,040人，數據令人驚訝。
國民健康署呼籲，面臨冷氣團來襲，提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。另習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門運動，或建議也可改在室內運動。
出門需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著溫度變化來穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。運動前要先暖身，儘量攜伴運動，相互照應。
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