吃驚..！信義房屋員工尾牙唱歌時在台上暴斃！

2015-01-03, on 養身保健

什麼是過勞死呢？過勞死是指由於工作時間過長、勞動強度過大，加上心理壓力過重，長期慢性疲勞，身陷精疲力竭的“亞健康”狀態，從而誘發身體潛藏的疾病突然惡化，救治也無力回天，造成猝死的現象。其實，“過勞死”與一般猝死幾乎沒什麼不同，但其特點是隱蔽性較強，沒有明顯的預兆性。

“過勞死”這個詞彙源於日本，最早出現在20世紀七八十年代日本經濟繁榮時期。據報導，日本每年約有1萬人因過勞而猝死。根據世界衛生組織調查統計，在美國、英國、日本、澳大利亞等地都有過勞死發生率的記載。“過勞死”作為醫學命名是近十五年才確立的。2002年，“過勞死”一詞還被英語權威詞典《牛津英語詞典電子版》正式收錄，以配合二十一世紀的最新發展形勢。

隨著經濟不斷發展，台灣已成為全球工作時間最長的國家之一，人均勞動時間已超過日本和南韓。台灣人的工作時間越來越長，過勞死也呈急劇增加趨勢。

有一位企業家曾說過，成功創業一次，壽命減去十年！經調查發現，有90%的企業家表示工作壓力大；有76%的企業家認為工作狀態緊張；平均每4個企業家中就有一位患有與工作緊張相關的慢性疾病，如神經衰弱、高血壓、慢性胃炎等；有不少企業家覺得內心孤獨，甚至產生厭世心理。雖然工作讓他們身心緊張，但他們仍然樂此不疲。

為什麼工作會如此令人上癮、讓人孜孜不倦？“過勞死”又是怎樣產生的呢？

追究其生理原因，過勞死的罪魁禍首是因為腎上腺素！腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，一般在緊急情況下才會分泌，它會使得心跳加快、血壓上升。科學研究發現，“工作狂”們似乎對腎上腺素有著特殊的生理需要，他們的腎上腺素保持在一個很高的水準，常常刻意尋求一些具有高難度和高挑戰性的工作來做。然而，如果這種緊張狀態持續數周、數月甚至數年，持久的壓力會引發高血壓和心臟病、弱化免疫系統，使我們更容易遭受病毒的侵襲。此外，人們之所以廢寢忘食地拼命工作，還在於他們異乎常人的使命感、價值感、責任心等，最後養成了過度耗費生命能量的不良工作習慣，導致令人痛惜的惡果。

由於工作佔用了太多的時間，工作狂們還會忽視身體鍛鍊、無視飲食規律、壓縮休息時間，這無疑會讓身體健康狀況雪上加霜，不可避免地發生病變。這就像一個經常遭受高壓的彈簧，因過度疲勞而發生了不可逆的永久變形。人體精力的長時間透支也會嚴重破壞了自然的生理規律和節奏，導致老化加速、器官衰竭甚至死亡。

哪些人比其他人更需要警惕過勞死呢？統計資料表明，患有某些疾病的人比其他人更需要注意珍惜健康，警惕過勞。醫學研究認為，心腦血管疾病患者特別需要警惕過勞死，比如冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。除此之外，消化系統疾病、腎衰竭、感染性疾病也會導致“過勞死”。

一般人怎樣預防過勞死呢？在日本有一個“過勞死預防協會”，它向人們列出了過勞死的十大預警信號：肥胖，脫髮，記憶力減退，注意力不集中，性能力下降，小便次數頻繁，心算能力越來越差，難以控制自己的負面情緒，睡眠品質下降，時常有頭疼、耳鳴、煩躁等軀體反應等。日本“過勞死預防協會”指出：有上述兩項或以下者，處在“黃燈”警示期；累積3至5項者，為首次“紅燈”預警期，表明已具備過勞死的徵兆；累積6項以上者，為嚴重“紅燈”危險期，可視為過勞死的高危人員。

在生活中，我們怎樣做才能遠離過勞呢？有一些健康的生活方式可以幫助改善過勞狀況：比如堅持體育鍛鍊，保持心情舒暢，合理調整飲食，適度休息，定期體檢，積極治療心血管疾病等。工作壓力對員工健康造成的危害，也許比過去任何時候都要嚴重。對於中年人，精力開始自然衰退，因過度操勞而引發身心衰竭更常見；同樣的情況也可能出現在青年人身上，這值得引起全社會的關注。人們必須掌握一些新技能，學會更健康的生活方式，為自己的身體留出放鬆休息的時間。

怎樣處理工作與生活的關係？我們知道，勤勉工作確實是一種美德，但不應以生命為代價。工作並不總是一件美妙的事，它在帶給你金錢、地位和成就感的同時，也消耗你的時間、吞噬你的生活。如何在工作和生活之間找到一個平衡點，是每個人都應該思考的問題！讓我們都來珍惜健康，警惕過勞！