只需要一周！速瘦蔬菜湯每天喝一周可瘦5公斤！體態輕盈不是難事！

2016-08-05, on 健康醫療

我一個星期只喝菜湯，一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，這種湯是專門為食量巨大的人士所設計的，瘦了的感覺真是太美妙了！讓我們一起努力吧。

 

雪菜番茄豆腐湯

豆腐是優質植物蛋白，對減肥很有效！含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物，富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。

功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱

材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
做法：
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。

木耳絲紫菜湯

紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，達到身材健美的效果。紫菜中脂肪的含量很低，將致癌物質排出體外，對皮膚有美白作用，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。適合體胖的女性經常食用

功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
做法：
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。

減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事喔。