化身瑜珈美人！美麗小撇步3Tips
2016-10-22, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的瑜伽了，近年來已經成為全民化運動之一，很多女生下班後會加入瑜珈課程，希望找回年輕時的身材與活力！看瑜珈天后 LULU老師就知道，即使成為人妻，依然前凸後翹、性感又沒有一絲贅肉的好身材，甚至在產後依然維持著懷孕生子前的完美體態！而她瘦身、抗老、舒壓的方式，正是勤練瑜珈。這次找來二位專家老師，要與妳分享幾個瑜珈美妝秘技，讓妳化身瑜珈美人！
偷步化妝 淡淡的就很漂亮
瑜珈老師陳秋婷曾看過有些學生畫煙燻妝上課，或是大素顏但臉色看起來很疲憊，這樣過猶不及都沒必要。她贊成斟酌修飾，讓自己更有自信，例如：針對在意部位輕薄遮瑕，愛美女生也可以種睫毛讓自己看起來有神，即使做熱瑜珈也不脫落。彩妝師Kevin建議可以擦護唇膏，讓雙唇保有滋潤度，比較沒血色的人可選擇潤色護唇膏。
專業瑜珈服不可少
瑜珈服彈性好又透氣吸汗，還有集中托高的修飾效果，貼身穿著比起寬鬆 T-Shirt 更能讓老師看到動作是否正確，很多人只穿一般的 Legging 上課，陳秋婷就曾看過因彈性不足而褲檔破掉的慘劇。另外也不要穿有鋼圈的內衣，伸展或趴下的動作都會不舒服。髮型推薦綁高馬尾，這樣躺下來的動作才不會不舒服，長髮的人可以綁斜低馬尾或是辮子，不建議夾鯊魚夾，躺下壓到夾子會痛。
同場加映！瑜珈飲食原則
瑜珈前一小時不要進食，瑜珈過程中內臟都在運動，有食物會不舒服，瑜珈後要大量飲水，補充過程中流失的水分，可吃些清淡的水果、沙拉、堅果、水煮蛋，不建議吃太油膩的食物。回家後不妨泡個熱水澡舒緩肌肉痠痛，或喝檸檬水幫助代謝乳酸。
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