坐辦公室也能瘦！OL「這樣」做運動，輕鬆消水腫、瘦小腹，從每
TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。每天2分鐘開始，姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學，讓大家不但身型更迷人，在職場上也更有魅力。上班時也可偷做的小運動台灣人工作的時間實在太長了，尤其我們女生如果坐姿、站姿不正確，累積到一定
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華視首播「世足16強」激戰狂吸200萬人眼球最高收視落在這
「世足看華視」16強賽事6/30(六)晚間10點正式開踢，首場賽事由法國對阿根廷，華視世足首播收視即開紅盤創新高，4歲以上平均收視達3.18，每分鐘收視人口達70萬人，總接觸人次達228萬人，相較於2014年世足16強首戰巴西對智利收視1.41，翻了2倍之多!其中晚間23:00到24:00在25-49歲平均收視高達6.46，瞬間最高收視達7.61。隔日7/1(日)西班牙對地主俄羅斯，4歲以上平均收
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影／張韶涵超結實手臂運動公開！零蝴蝶袖、不過度粗壯的三動作「
【文／Beauty美人圈．Letisha】張韶涵天生纖細的身材，可也不是就這樣放著！而是有認真在鍛鍊，尤其是女生在意的「蝴蝶袖」，張韶涵規律的運動鍛鍊出手臂肌肉線條，但又不至於練個太壯，變成金剛芭比！張韶涵瘦歸瘦，該有的「肌肉」還是要有！手臂肌肉結實，但又不至於過度發達，變成金剛芭比，是人人羨慕的完美手臂線條～通常將整個手臂向上抬，會明顯感受到肉有下墜感（地心引力），但張韶涵的手臂肌肉緊
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影／NBA有史以來獲得勝場數最多的球隊是誰？這答案網紅主播「
【台北訊】公視與YahooTV合作的4K直播益智節目《一呼百應》，由黃子佼、吳姍儒（Sandy）主持。日前節目邀請元祖主播盛竹如與網紅主播「視網膜」陳子見大PK，暖場主持人「阿松」紀峻崴特別幫偶像盛竹如助陣。視網膜也不諱言：「盛竹如在播報新聞時，我還沒有出生！」認識盛竹如卻是從類戲劇《藍色水玲龍》，令眾人跌破眼鏡。兩隊與百組線上網友PK，最後雖雙雙慘遭淘汰，但是，雖敗猶榮，至少已經拼到最後一關
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