持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續
比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。單純有氧1小時VS.1小時結合重訓、有氧訓練以上兩種運動形式，後者能達到燃脂的效果是比前者要高的。加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（aft
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先吃菜→再吃肉→最後吃飯！孟耿如發片大秀旗袍身材，3招練就少
「準佼嫂」孟耿如十多年，還是少女一枚，不只臉頰澎潤、身材也從沒走山，最近推出首張EP，在發片記者會上，穿上孟母親手縫製的旗袍，露背露腿也毫無死角~。▲圖片／IG@summer1991720。其實小孟今年入圍金鐘獎最佳女主角，也以前所未見的大尺度禮服走紅毯，雖然前胸「風平浪靜」，但背後的天使之翼肩胛骨，線條真的是美到沒話說。▲圖片／IG@summer1991720。而且小姐姐唱歌還
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軟銀鷹連莊冠軍全靠AI教練加持
軟銀鷹連莊冠軍 全靠AI教練加持文／孫蓉萍日本職棒福岡軟銀鷹隊今年在總冠軍賽擊敗中央聯盟冠軍廣島隊，完成教練工藤公康今年3月對軟銀社長孫正義「再拿一次日本聯盟總冠軍」的承諾；自2014年起，軟銀已拿下4次日本第1。母公司是高科技業者，軟銀鷹也是最積極採用人工智慧(AI)和物聯網(IoT)等科技的球團。透過影像和數據，投手得知自己投球的球速、旋轉數；打者能獲得對方投手的球種、球速、配球資料，因
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2個月瘦4公斤！雞排妹「甩肉不瘦胸」3秘訣，原來除了刷存在感
相信一定有很多女孩跟小編一樣，不解為什麼我們永遠沒有「宅男女神」的身材？例如很會搏版面的「雞排妹」鄭家純的身材就超好超辣的，不要說是男生，就我們女孩看了都要忌妒得流鼻血！她是怎麼瘦身不瘦胸的？（圖片／IG）▲圖片／IG@ili.cheng。#戒掉澱粉+水煮飲食，2個月瘦4公斤雞排妹說自己本身其實是易胖體質，只要吃了一點東西，就非常容易發胖！為了調整自己的體質，她把食物通通換成低油、低鹽的
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