一個月爆瘦5公斤！《8杯水減肥法》按照時間喝才有用～輕鬆減肥
最近《小紅書》上有個中國女孩分享了他一個月爆瘦5公斤的方法，竟然只是靠每天喝八杯？到底是怎麼操作的，據說要按照時間表喝水才有效果喔~。#早上起床喝一杯一早起床第一件事絕對不是滑手機啊！雙眼一張開就喝一杯溫開水吧，補充一整夜沒喝水的身體補充水分，開啟身體循環代謝，幫助腸胃蠕動才能順暢出門啊~。▲圖片/IG@vossworld、＠evianwater#上午九點中醫師認為，上午九點正
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年逾60、完賽兩次東京全馬蔡明忠：想到完成時的美好，就可堅
文／今周刊編輯團隊3月初的東京台場，一年一度的東京馬拉松正式登場，氣溫雖然還有6度，但是一早就飄起細雨，體感溫度接近零度，不少人直打哆嗦。但今年的人群中，有一個台灣人熟悉的身影，也在細雨中開始熱身，他，是蔡明忠。年逾60，還能在惡劣的風雨中全馬完賽，當然不是運氣好或天賦異稟，靠的是多年的努力，答案就在每個星期一傍晚的河堤上。3月11日，星期一下午近6點鐘，距離東京馬跑完第8天，沒有意外地，
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瘦身霜這樣用更有效！大腿內側肉、屁股微笑線、手臂蝴蝶袖都變緊
【文／Beauty美人圈．Letisha】為了使瘦身更有感，相信不少人將瘦身霜取代身體乳液，但總覺得效果不明顯嗎？下面，小編就來教大家提高瘦身霜效果的按摩手法，並推薦有感瘦身霜給大家～瘦腿更有感：大腿新增「扭毛巾」姿勢首先，運用指節在膝蓋處打圈（左下圖），藉著由膝蓋往大腿根方向大腿正面與內側用指節按摩20下，想讓大腿內側瘦更快，建議需要用「扭毛巾」姿勢刺激深層脂肪，每一邊各扭30秒。
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用「愛棒球」說同樣的語言—赴日女子棒球選手朱念屏，最佳國民外
(記者AtheneChou/台北報導)2018年11月於台北天母棒球場舉行的「台日野球公益明星賽」，是由臺灣藝人組成的SUNSTAR明星棒球隊出戰日本松山Madonna女子業餘棒球隊，其中包含有2016WBSC世界女子棒球錦標賽國家代表隊選手六角彩子，在這實力不容小覷的陣容中，赫見一位臺灣女孩朱念屏的身影，表現優異，令人印象深刻，本刊特別越洋專訪朱念屏選手。(photoby朱念屏提供)
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