五榖雜糧保健功效－瘦身減重篇

2015-03-11, on 減重塑身

五榖雜糧保健功效－瘦身減重

五榖雜糧大多含有不飽和脂肪痠、植化素等營養成分，有助於清除體內的血脂肪、避免脂肪氧化，進而預防動脈硬化，長期實用還可以避免肥胖、幫助瘦身，維持身體健康。

---本文摘自《五穀雜糧營養密碼》一書，康鑑文化

38種五穀雜糧，吃對高纖營養真食物 200道樂活美味料理，健美排毒養瘦 470項實用祕訣，醫師、營養師大公開

 

家庭必備食材大百科

6大保健功效全揭密，這樣吃最健康

五穀雜糧食療關鍵：預防癌症、調養慢性病、清腸排毒、

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200道家常菜，營養專家大推薦

五穀雜糧是最健康的天然食材，炊飯、熬粥、煮麵、

做點心、製作飲料，搭配辛香調味料超美味！

史上最強五穀雜糧實用祕訣＆老偏方全公開！

醫師叮嚀  200項五穀雜糧食物搭配祕訣，健康加分

黃豆＋香菇搭配煮食→促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆

 

營養師介紹  100個五穀雜糧妙用，超實用居家法寶

豆腐＋肉、蛋類烹煮→提升營養價值、幫助吸收

 

中醫師提供  170種五穀雜糧食療偏方，祖傳養生智慧

蕎麥＋蘿蔔熬湯→改善脾胃不適、腹部脹氣

 

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