中年婦女長這樣？不老美人張曼玉健康迷戀8大排毒食物！一起回春成為18歲少女吧～

2014-12-31, on 養身保健

拒絕節食　早起喝鹽水清腸胃

 

張曼玉的身材很勻稱，而且有170的身高，所以她給人的感覺一直都是很高挑的。但是張曼玉卻說自己是很容易發胖的人，心情一好，工作壓力也少了很多，一不小心就會變得比較豐腴。所以她給自己制定了一個瘦身計劃。張曼玉從來都不贊成節食減肥，認為這種方法對人體是百害而無一利。東西可以少吃，但是絕對不能不吃。而且維生素、蛋白質、碳水化合物以及脂肪這些人體必需的物質一定要補足。所以她每天都會喝3杯純牛奶。

腸胃的保養張曼玉也是很注重的，不管身在何處，早上起床的時候她都會先喝一杯鹽開水清腸。人身諸惡莫過於腸毒，腸毒去乾淨了，人也會變得越來越苗條。

 

雞蛋美容法　敷臉、食用雙管齊下

白皙淨透的肌膚，讓張曼玉獲得許多保養品的代言。她提到，有些女性可能曾經使用蛋白敷臉，而且一般都會敷上3～5分鐘，但其實蛋白敷臉不需要太長的時間，因為蛋白會大量吸收水分，最適合的就是敷上1分鐘左右的時間。重要的一點是，應該在蛋白還沒有完全乾透前，將其清洗幹凈，這樣就不會造成皮膚水分的流失，而且還能達到收緊肌膚的功效。

此外，先將雞蛋在開水中沸騰3分鐘（記住水沸騰後才下雞蛋），確定蛋白全熟、蛋黃半生熟後，敲碎雞蛋一小角便可以食用。據張曼玉透露，這種方法和燉雞蛋一樣，具有良好的滋潤保養作用，可以保持皮膚白皙光滑，而且這種做法比燉雞蛋更為方便快捷。

另外，她也提到，年齡逐漸增長，更不可以忽略運動的重要，她認為運動是抵抗歲月痕跡的最好辦法，既有效又無害。推薦可以運用下午閒暇的空檔，到戶外跑步，如果白天沒有時間，也建議可以相約好友到健身房報到，多動多健康。

張曼玉排毒小偏方：

1.早餐前先吃一個蘋果，排宿便。

2.常喝酸奶，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，促進腸道蠕動。

1、肉

女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。其他食物中的鐵很難被吸收，成年女性每天至少吃2兩肉，可以嫩膚美容，而且還不長胖。

2、大豆

豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生機率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量，可以讓胸部得到第二次發育。

3.常吃花生，花生含有極豐富的維他命b2和菸酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

3、酸奶

酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。以酸奶作為零食，有控制食慾，達到減肥功效，一星期可飲用3-5次酸奶。

4、番茄

番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好

5、紫菜

紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

6、芝麻

芝麻芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

7、菠菜

菠菜菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

8、西芹

西芹西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

 

 

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5、紫菜

紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

6、芝麻

芝麻芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

7、菠菜

菠菜菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

8、西芹

西芹西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

 

 

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https://www.iyueran.com/jianfei/2011-9/205848.html

https://sp.chinadaily.com.cn/star/20140923/946727.html