30天變身魔鬼身材，年前的減肥必不可少！認真起來，體重一定會掉！身材必定變好！

2014-12-10, on 減重塑身

想想還有不到一個月就要2015年了，有沒有一種恐慌感啊……嘖嘖，此刻的你還抱著吃的，或者琢磨著上哪吃晚飯嗎？看看你腰間的那一坨還吃得下麼？

今天給大家推薦一個可以在家做的有氧運動，不但瘦腿、瘦肚子，還瘦全身喲！

 

一共8個動作，每個動作做10次，每次做3組，每週1-2次。時間短，見效快！趕緊動起來吧！

TOP 1

TOP2

TOP3

TOP4

TOP5

TOP6

TOP7

TOP8

 

 

via