不藏私!!!醫生傳授自我檢查的方法!!原來一早起床是自我檢查的黃金時間!!

2015-03-18, on 健康醫療

早上起床後，嗓子乾疼、手腳發麻、渾身冒汗……你有沒有想過，這些其實是身體發出的健康警報！晨起時，是自我檢查身體的最佳時機，透過一些現象可以觀察出你的健康狀況，有的是疾病的先兆，有的則是提醒你應該改掉不良的生活習慣。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院內科教研室副主任洪珞珈，教大家如何對症自查!

下床時頭暈心慌

頭暈的原因有很多，如果你平時血壓較高，應該立刻平臥，並測量一下血壓；如果此時還伴有噁心或心慌，有可能是頸椎出了問題，需要注意頸部的伸展或旋轉是否靈活；心律失常等心髒病也會導致頭暈、心慌，有心髒病史的人應到醫院做心電圖檢查。

需要區別的是，如果是猛起時出現頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數為一次性的。

一覺醒來全身虛汗

這可能是由於陽氣虛弱，汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受風寒，平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃涼拌菜。

嗓子乾、癢、疼

一是由於開空調時間過長、排濕過度等，導致室內空氣過於乾燥，這種情況最好在睡前關閉空調，開一會兒加濕器；如果口乾的同時，還覺得嘴裡有苦味、小便短黃，可能是肝膽濕熱，可以服用車前草、金錢草等清熱利濕的中藥，症狀很快就會得到改善。

眼前有一層霧

早晨起來就看不清東西，有時眼角還會有分泌物，多半是結膜發炎了。這類人平時要避免隨意揉眼，應勤洗手，用流水洗臉，不和家人共用毛巾、手帕等。

兩眼浮腫

晨起時眼睛浮腫，可能是高血壓、糖尿病、心髒病等原因造成的。建議這類人睡前不要喝太多水，改掉熬夜、飲酒的壞習慣。

如果起床一段時間後，眼睛依舊浮腫，就應該到醫院腎內科就診，檢查是否患腎炎等疾病。若沒有，則可能是腎氣衰弱，除對症服藥外，這類人可在睡前適度按摩眼周，加速眼周血液循環，減輕症狀。

四肢僵硬

很多上了年紀的人早晨起床後會覺得四肢關節僵硬，有時甚至骨頭關節直響，這多數是骨性關節炎導致的。建議有此症狀的人多曬太陽，讓關節多休息，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯、跑步等加重膝關節負荷的運動，避免關節軟骨的磨損。

類風濕性關節炎也會導致晨起時四肢僵硬，但一般在活動或溫度提升後症狀即可減輕或消失，這類人平時要注意關節的保暖，睡前多按揉關節，促進血液循環。

手腳發麻

糖尿病、痛風、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發麻，這類人應及時到醫院診治。

但如果年齡尚輕就出現手腳發麻的情況，就要考慮下列可能：

1.長時間睡眠姿勢不正確，如枕頭過高導致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂，建議這類人選擇7~9厘米高、軟硬適中的枕頭，並註意睡姿，多翻身，就可避免頸椎局部血管和神經組織受壓，減少手麻症狀

2.長期伏案工作會導致頸椎病，引起晨起時手腳發麻，可通過中醫按摩、理療、針灸、牽引等治療；

3.缺乏維生素B1也會引起手發麻，這類人要糾正偏食的不良習慣，多吃雜糧、豆類，補充維生素B1。

快點作筆記!!!但記得不要自己當醫生喔!!有症狀還是要找專業醫生治療喔!

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