不知不覺就瘦了!!!1年甩肉10公斤，許瑋甯不藏私分享，獨門瘦身法!!
2015-07-03, on 減重塑身
不知不覺就瘦了!!!1年甩肉10公斤，許瑋甯不藏私分享，獨門瘦身法!!到底是什麼方法這麼的〝不知不覺〞?!看下去就知道!!!
六點後不進食、堅持六分飽就好
她說持續了一年自己的身體已經習慣了這種飲食習慣，在減肥前，自己是個吃東西一定要吃9.9分飽的人，但自從減肥後現在每餐只吃6分飽。另外就是堅持六點後不進食(最近小編看到關於她的採訪，她似乎又進化到下午3點後不進食!!太驚人了)，一開始身體還不適應時一定會餓，她說她就會喝水來製造飽足感。
圖片來源:許瑋甯Ann
(這真的有不知不覺嗎.....我覺得這種減肥很有感啊!!!)
她說不進食的時間也會依照前一天吃的東西來決定，假如前一天吃多了，今天就會提早到5點後就不吃東西。
「就算我拍戲要拍到很晚，我也堅持不吃！但是我會發便當給大家，就看一看、聞一聞大家的便當，就當自己吃了。」這種減肥法對於一個工作時間極度不規律的演員來說，真的很煎熬啊!!
時時警惕自己
許瑋甯還有一招，就是在手機裡會放自己胖的照片跟現在的對比圖，然後激勵自己吃了就會變成這樣，就會不想再吃東西了。
(我想我應該會立馬刪了那張對比圖然後放棄的大吃....)
『面對現實』
有人問她既然不吃那就逃的遠遠的眼不見為淨，但她說她逼自己要面對現實，因為一直想就只會一直想吃，那不如就看著大家吃，然後也再告訴自己「我一定不能吃，只要吃一口，就破功了。」
圖片來源:許瑋甯Ann
(太殘忍了...)
小編有詢問營養師朋友，營養師說6點後完全不吃有點殘忍，所以建議大家可以把晚餐時間提早，8點後就真的完全不要吃任何的東西。但是營養師也說，像許瑋甯的這種減肥法，除非妳跟她依樣意志力堅定，否則只要一天恢復正常飲食，就會復胖的很快!!
維持身材線條，許瑋甯每天都會這樣做
因為她必須長時間穿高跟鞋，所以很容易水腫，所以回到家後她最注重腿部的保養。
以下是她的拉筋方法
Step1
雙手握拳，中指稍微凸起，以指關節來回按摩小腿肚，舒緩因為高跟鞋而緊繃的小腿。
Step2
左腳站直，右腳盡量向後曲起，手握右腳尖讓腳跟碰到臀部，停留10秒之後換邊操作，兩邊輪流5次，可以放鬆大腿前側，讓線條更好看。
Step3
雙手扶椅背，將右腳往後慢慢抬高，感覺大腿後側與臀部有緊繃感，約10-15下之後換邊作，可修飾大腿後側與臀部，讓背影曲線更誘人。
Step4
左腳站直，右腳向外抬高，可在最高點停留約5秒再放下，反覆操作10-15下之後換邊，可以消除大腿兩側的贅肉。
圖片來源:@許瑋甯Ann
減肥後的許瑋甯五官更精緻，身材看起來也更修長了!!(很值得啊!!!!)
※本文由筆者編輯整理※
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最不怕HD高畫質的女星!!許瑋甯的零瑕疵肌膚就是靠這樣做保養出來的!!居然這麼簡單?!不學真的太對不起自己了...(有附影片喔!)
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